{"id":2108,"date":"2021-12-02T03:21:54","date_gmt":"2021-12-02T03:21:54","guid":{"rendered":"http:\/\/news.clearnotebooks.com\/th\/?p=2108"},"modified":"2021-12-02T03:21:55","modified_gmt":"2021-12-02T03:21:55","slug":"snacks-that-keep-you-awake","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.clearnotebooks.com\/th\/snacks-that-keep-you-awake\/","title":{"rendered":"\u0e23\u0e27\u0e21\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e01\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d!"},"content":{"rendered":"\n

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\u3000\u3000\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e08\u0e49\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e1a\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01 Clearnote \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e18\u0e35\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19! \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e01\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e15\u0e32\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n

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\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e01\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d<\/h2>\n\n\n\n
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1.\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f<\/h3>\n\n\n\n
\"\"
\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22 Nirut Phengjaiwong<\/a> \u0e08\u0e32\u0e01 Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e04\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e48\u0e30? <\/p>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e21\u0e35\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e21\u0e40\u0e25\u0e01\u0e38\u0e25\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e35\u0e42\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 (\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22) \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e17\u0e19\u0e42\u0e21\u0e40\u0e25\u0e01\u0e38\u0e25\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e35\u0e42\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e19 \u0e1e\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e35\u0e42\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e14\u0e36\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e23\u0e38\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e41\u0e01\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e47\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19 <\/p>\n\n\n\n

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2.\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27<\/h3>\n\n\n\n
\"\"
\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22 chezbeate<\/a> \u0e08\u0e32\u0e01 Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23 L-Theanine (\u0e41\u0e2d\u0e25-\u0e18\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e19\u0e35\u0e19) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e07\u0e1a (\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19) \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 <\/p>\n\n\n\n

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3.\u0e14\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15<\/h3>\n\n\n\n
\"\"
\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22 Alexander Stein<\/a> \u0e08\u0e32\u0e01 Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e30 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 50% (\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e19\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07) \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e01\u0e47\u0e02\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e21\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <\/p>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e17\u0e23\u0e34\u0e1f\u0e42\u0e15\u0e40\u0e1f\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e23\u0e34\u0e1f\u0e42\u0e15\u0e40\u0e1f\u0e19\u0e08\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e42\u0e23\u0e42\u0e17\u0e19\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e1f\u0e34\u0e19 \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e04\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e0a\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e40\u0e25\u0e22 <\/p>\n\n\n\n

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4.\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07<\/h3>\n\n\n\n
\"\"
\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22 Hans Braxmeier<\/a> \u0e08\u0e32\u0e01 Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23 “\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27” \u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 <\/p>\n\n\n\n

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5.\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<\/h3>\n\n\n\n
\"\"
\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22 Alexei_other<\/a> \u0e08\u0e32\u0e01 Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u3000\u3000\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n

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\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23. (2561). \u0e2a\u0e37\u0e1a\u0e04\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 https:\/\/www.nicetofit.com\/\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\/<\/p>\n\n\n\n

\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e47\u0e0d \u0e1e\u0e23\u0e40\u0e09\u0e25\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e07\u0e28\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e34\u0e18\u0e34\u0e22\u0e32 \u0e23\u0e31\u0e15\u0e19\u0e32\u0e1b\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c. (\u0e21.\u0e1b.\u0e1b.). Tryptophan \/ \u0e17\u0e23\u0e34\u0e1e\u0e42\u0e15\u0e40\u0e1f\u0e19. \u0e2a\u0e37\u0e1a\u0e04\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 http:\/\/www.foodnetworksolution.com\/wiki\/word\/1262\/tryptophan-\u0e17\u0e23\u0e34\u0e1e\u0e42\u0e15\u0e40\u0e1f\u0e19<\/p>\n\n\n\n

\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e2d\u0e25-\u0e18\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e19\u0e35\u0e19 (L-theanine) \u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e34\u0e14 !. (2562).\u00a0\u0e2a\u0e37\u0e1a\u0e04\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 https:\/\/medthai.com\/\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e2d\u0e25-\u0e18\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e19\u0e35\u0e19\/<\/p>\n\n\n\n

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\u0e23\u0e27\u0e21\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e01\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d! \u3000\u3000\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e08\u0e49\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e1a\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01 Clearnote \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e18\u0e35\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19! \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e01\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e15\u0e32\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e01\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d 1.\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f \u3000\u3000\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e04\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e48\u0e30? \u3000\u3000\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e21\u0e35\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e21\u0e40\u0e25\u0e01\u0e38\u0e25\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e35\u0e42\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 (\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22) \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e17\u0e19\u0e42\u0e21\u0e40\u0e25\u0e01\u0e38\u0e25\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e35\u0e42\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e19 \u0e1e\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e35\u0e42\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u3000\u3000\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e14\u0e36\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e23\u0e38\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19 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\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e07\u0e1a (\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19) \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 3.\u0e14\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15 \u3000\u3000\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e30 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