{"id":2785,"date":"2022-05-11T13:19:51","date_gmt":"2022-05-11T13:19:51","guid":{"rendered":"http:\/\/news.clearnotebooks.com\/th\/?p=2785"},"modified":"2022-06-08T07:09:17","modified_gmt":"2022-06-08T07:09:17","slug":"nap-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.clearnotebooks.com\/th\/nap-tips\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\ud83d\udca4"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/news.clearnotebooks.com\/th\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/05\/1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2798\" srcset=\"https:\/\/news.clearnotebooks.com\/th\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/05\/1.png 500w, 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\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:56px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u3000\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e41\u0e0a\u0e23\u0e4c \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e34\u0e15\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e48\u0e30 !!!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:55px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u3000\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01 <strong>\u0e19\u0e34\u0e15\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23 Tokyo walker \u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e01\u0e23\u0e32\u0e04\u0e21 \u0e1b\u0e352019<\/strong>    <\/p>\n\n\n\n<p>-&gt; https:\/\/booklive.jp\/bviewer\/s\/?cid=576648_001&amp;rurl=https%3A%2F%2Fbooklive.jp%2Fproduct%2Findex%2Ftitle_id%2F576648%2Fvol_no%2F001<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:84px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-large-font-size\"><strong>\u0e21\u0e32\u0e23\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-color 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https:\/\/news.clearnotebooks.com\/th\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/05\/IMG_3082.jpg 1813w\" sizes=\"(max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:47px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u3000\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e04\u0e48\u0e30  \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e36\u0e01\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u3000\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e22\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35  \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e01\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30  \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b 20 \u0e16\u0e36\u0e07 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:63px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-pink-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong><em>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e!!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol><li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19 ( \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e1f\u0e38\u0e1a\u0e40\u0e09\u0e22\u0e46\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 )<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>2.  \u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e07\u0e35\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">3.  \u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e01 ( 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35      \u274c\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 )<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u0e04\u0e27\u0e23\u0e16\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01 ( \u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e02\u0e47\u0e21\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a )<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:90px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u3000\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30\ud83e\udd70   <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:36px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u3000\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e1e\u0e25\u0e19\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e48\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e16\u0e2d\u0e30\u0e04\u0e48\u0e30!!  \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e02\u0e2d\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30 \u0e1a\u0e32\u0e22\u0e46\ud83d\ude1d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u3000\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e19 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e31\u0e49\u0e22\u0e04\u0e30 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