รู้จักกับ Love Hormone ฮอร์โมนแห่งความรัก❤️

　　เข้าสู่เดือนกุมภาพันธ์ เดือนแห่งความรักที่หลาย ๆ คนใช้เป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์อันหวานชื่น แต่เคยสังเกตไหมคะ เวลาที่มีความรัก เราจะมีความสุขที่แตกต่างจากความสุขรูปแบบอื่น นั่นก็เพราะฮอร์โมนที่หลั่งออกมาตอนกำลังมีความรักนั่นเอง ในเดือนที่อบอวนไปด้วยความรักนี้ Clearnote ขอพาทุกคนไปรู้จักกับ Love Hormone

Oxytocin ฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเมื่อมีรัก

　　ฮอร์โมน Oxytocin ผลิตจากต่อมใต้สมองส่วนไฮโพทาลามัส มีบทบาทสำคัญต่อผู้หญิงในทางชีววิทยา ช่วยกระตุ้นการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูกในตอนคลอดบุตร และกระตุ้นการหลั่งน้ำนมให้เพียงพอต่อเด็ก

　　ในทางจิตวิทยา ฮอร์โมน Oxytocin ส่งผลทางอารมณ์ให้เกิดความรู้สึกรัก ความรู้สึกผูกพัน สงบและไว้วางใจ การมีฮอร์โมน Oxytocin ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยส่งเสริมให้มีความมั่นคงทางอารมณ์ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล และยังเป็นพลังใจดี ๆ ให้กับเราด้วยค่ะ

　　แต่อะไรที่มากหรือน้อยเกินไปย่อมไม่ดี หากปริมาณฮอร์โมน Oxytocin ต่ำ จะส่งผลให้เกิดความเครียด กังวล หรืออ่อนเพลีย และในความสัมพันธ์แม่ลูกก็จะลดน้อยลงตาม

　　ในกรณีที่ฮอร์โมน Oxytocin มีปริมาณสูงมาก ทำให้เกิดการยึดติดทางอารมณ์ หรือมองข้ามข้อบกพร่องของอีกฝ่าย ที่เรียกกันว่า “ตาบอดเพราะรัก” และเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์อาจจะรู้สึกเศร้าเสียใจเหมือนโลกถล่มเลยก็ได้ค่ะ

　　Oxytocin จึงได้ชื่อว่าเป็น “ฮอร์โมนแห่งความรัก” ที่ช่วยแต่งแต้มสีสันใหัมนุษย์อย่างเรา ๆ ได้เพลิดเพลินไปกับความรักในทุกรูปแบบนั่นเองค่ะ

Oxytocin เพิ่มขึ้นง่าย ๆ ด้วยกิจกรรมที่สัมพันธ์กับผู้คน

　　ฮอร์โมน Oxytocin จะหลั่งออกมาเมื่อคนเราได้มีปฏิสัมพันธ์อย่างกลมเกลียวกัน ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับคนที่สบายใจ การนวด การโอบกอด การทำกิจกรรมร่วมกันกับคนที่รัก นอกจากนี้การออกลังกาย หรือการร้องเพลงที่มีการร้องเป็นกลุ่มเช่นคาราโอเกะก็ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน Oxytocin ได้อีกด้วยค่ะ สมกับเป็นฮอร์โมนแห่งความรักเลยใช่ไหมคะ

ฮอร์โมนแห่งความสุขในชั่วโมงแห่งรัก

　　ในช่วงที่คนเรามีได้มีความรักและความผูกพัน มีปฏิสัมพันธ์กับคนที่สบายใจด้วย นอกจากOxytocin ก็ยังมีฮอร์โมนอื่น ๆ ที่สมองหลั่งออกมา ส่งผลให้รู้สึกดีและมีความสุข จึงเรียกกลุ่มฮอร์โมนเหล่านี้ว่า Happy Hormone หรือฮอร์โมนแห่งความสุขนั่นเองค่ะ ประกอบด้วย Dopamine, Serotonin, Endorphin และ Oxytocin

　　เริ่มที่ Dopamine เป็นสารแห่งความสุขที่ได้จากความพึงพอใจ หรือรางวัลในชีวิต เช่น การได้ทานอาหารที่ชอบ การชนะแข่งขัน การบรรลุเป้าหมาย เป็นต้น

　　Serotonin หรืออีกชื่อคือสารต้านความเครียด มีบทบาทในการควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ พฤติกรรม ความอยากอาหาร และการนอนหลับ ช่วยทำให้ร่างกายเราสงบ มีความมั่นคงทางอารมณ์ มีสมาธิ ในบางครั้งก็อาจทำให้แสดงพฤติกรรมบางอย่างโดยไม่รู้ตัว เช่น เผลอยิ้ม

　　และสุดท้าย คือ Endorphin เป็นสารที่ปล่อยออกมาเมื่อมีความสุข ร่าเริง เบิกบานใจ มักพบหลังจากที่ได้ทำกิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วและรู้สึกตื่นเต้นอิ่มอกอิ่มใจ เช่น การหัวเราะจนปวดท้อง การออกกำลังกาย การแข่งขัน การอาบน้ำเย็น เป็นต้น ซึ่งEndorphin จะทำหน้าที่เป็นยาระงับความเจ็บปวด ทำให้เรารู้สึกดี หรือผ่อนคลาย

　　ทุกความสัมพันธ์เต็มไปด้วยรักไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ย่อมมีฮอร์โมนเหล่านี้เข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเสมอ ในเดือนแห่งความรักนี้ Clearnote ก็ขอชวนทุกคนมาเพิ่ม Love Hormone และ Happy Hormone เพื่อสร้างเสริมความสัมพันธ์ที่ดีอย่างยั่งยืนไปด้วยกันนะคะ