ช่วงนี้โรงเรียนหลายแห่งเริ่มเปิดเทอมกันแล้วว~ 🎒📚
หลังจากใช้เวลาช่วงปิดเทอมไปกับการพักผ่อนไปกับวันหยุด หลายคนอาจยังรู้สึก ไม่พร้อม ที่จะกลับเข้าสู่โหมดนักเรียน บรรยากาศยามเช้าที่ต้องรีบตื่น และหนังสือเรียนกองโต แค่ฟังก็ดูเหนื่อยใช่ไหม? แต่อย่ากังวลไป! บทความนี้ เราจะพาทุกคนไปดูว่า “การเตรียมตัวรับมือกับการเปิดเทอม” ต้องเริ่มจากอะไรบ้าง การเตรียมตัวเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยเปลี่ยนความวุ่นวายให้กลายเป็นการเริ่มต้นที่สดใสและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังได้แน่นอนนนน
1. จัดโต๊ะให้เป็นระเบียบ
ในช่วงเริ่มต้นเทอมใหม่ ลองใช้โอกาสนี้จัดห้องหรือจัดโต๊ะเรียนให้เป็นระเบียบ เพราะโต๊ะที่สะอาด โล่ง และจัดวางของอย่างเป็นระบบ จะช่วยลดความเครียดและสิ่งรบกวนสมาธิได้แน่นอนว่าสภาพแวดล้อมที่ดี ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการเรียนรู้
เริ่มง่าย ๆ ด้วยการแบ่งพื้นที่บนโต๊ะออกเป็นสัดส่วน เช่น โซนอ่านหนังสือ และโซนอุปกรณ์การเรียน เพื่อให้ใช้งานได้อย่างสะดวกและไม่รู้สึกวุ่นวาย
ลองจัดเก็บของใช้จำเป็น เช่น ปากกา ดินสอ ยางลบ หรือไฮไลต์ ใส่ในกล่องเก็บของหรือชั้นวางเล็ก ๆ จะช่วยประหยัดพื้นที่ และทำให้หยิบใช้ได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ลองตกแต่งโต๊ะ เช่น ต้นไม้จิ๋ว โปสเตอร์แรงบันดาลใจ หรือของตกแต่งน่ารักที่ทำให้บรรยากาศน่านั่งอ่านหนังสือมากขึ้น
2. เตรียมอุปกรณ์เรียนให้พร้อม
หากอุปกรณ์ทุกอย่างอยู่ครบ และจัดเก็บไว้อย่างเป็นระเบียบ เราก็สามารถเริ่มต้นเทอมใหม่ได้อย่างมั่นใจ ไม่ต้องรีบร้อนหาของในนาทีสุดท้าย หรือต้องขอยืมเพื่อนบ่อย ๆ ที่สำคัญการเตรียมพร้อมล่วงหน้ายังช่วยประหยัดเวลา และทำให้เรามีสมาธิกับการเรียนได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น
📝 เช็กลิสต์ของต้องมี!
- ปากกาคู่ใจ ไฮไลต์สีสวย และเครื่องเขียนอื่น ๆ
- สมุดโน้ตน่ารัก ๆ สำหรับจดเลกเชอร์
- หนังสือเรียน ที่จัดเรียงตามตารางสอนไว้เรียบร้อย
- บัตรนักศึกษา หรือบัตรประจำตัวนักเรียนที่ต้องพกติดตัว
- อุปกรณ์เฉพาะทาง เช่น เครื่องคิดเลข พู่กัน สีไม้ สีน้ำ ฯลฯ
- แฟ้มใส่เอกสาร
3. ปรับเวลาเข้านอน
หลายคนอาจยังติดนิสัยนอนดึก ตื่นสายจากช่วงปิดเทอม แต่รู้ไหมว่า การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ มีผลต่อสมาธิ การเรียนรู้ และอารมณ์ของเราโดยตรงเลยนะ เมื่อร่างกายได้นอนหลับอย่างเต็มที่ เราจะตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น พร้อมลุยทั้งวัน สมองปลอดโปร่ง มีพลังในการเรียน และจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เพราะฉะนั้น… ถึงเวลา “รีเซ็ตนาฬิกาชีวิต” ให้พร้อมรับเทอมใหม่แล้ววว
วิธีปรับเวลานอน
- เริ่มจากการค่อยๆ ปรับพฤติกรรมการนอน ฝึกนอนเร็วขึ้นวันละนิด 15-30 นาที หากเปลี่ยนเวลานอนทันที จะทำให้นอนไม่หลับ
- แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะรบกวนการหลั่ง เมลาโทนิน (ฮอร์โมนช่วยให้นอนหลับ) ควรปิดหน้าจอก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที – 1 ชั่วโมง
- ปิดไฟห้อง เปิดไฟโทนอุ่น หรือฟังเสียงธรรมชาติเบา ๆ เพื่อจะช่วยให้จิตใจสงบ หลับง่ายขึ้น
- ตั้งเวลาตื่นให้ตรงทุกวันแม้จะเป็นวันหยุด เพื่อให้นาฬิกาชีวิตปรับตัว และตื่นได้ตรงเวลาโดยไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุก
4. เตรียมเนื้อหาล่วงหน้า
“การเตรียมเนื้อหาล่วงหน้า” ฟังดูอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ หรือดูเหมือนไม่จำเป็น เพราะหลายคนคิดว่าแค่ตั้งใจเรียนในห้องก็เพียงพอแล้ว แต่ในความเป็นจริง การได้รู้เนื้อหาคร่าว ๆ ก่อนเข้าเรียน จะช่วยให้เราเข้าใจบทเรียนได้เร็วขึ้น และทำให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพ
การอ่านล่วงหน้าไม่ใช่การท่องจำทุกบรรทัด หรือพยายามเข้าใจทุกอย่างในทันที แต่แค่เปิดดูหัวข้อหลัก ๆ อ่านคำนำ หรือพลิกดูสารบัญ ก็ช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมของเนื้อหาที่กำลังจะได้เรียนในเทอมนี้ เมื่อสมองคุ้นเคยกับเนื้อหาก็ช่วยให้เข้าใจบทเรียนในห้องได้เร็วขึ้น และสามารถจับประเด็นสำคัญได้ทันที
ลองเริ่มต้นจากวันละ 10–15 นาที ไม่ต้องมาก แต่ขอให้ “สม่ำเสมอ”
เมื่อทำจนเป็นนิสัย จะเห็นความเปลี่ยนแปลงทั้งในความเข้าใจ การจดจำ และความมั่นใจในการเรียนได้
5. ตั้งเป้าหมายเทอมใหม่
เปิดเทอมใหม่ ไม่ใช่แค่การกลับเข้าสู่ห้องเรียน แต่คือโอกาสครั้งใหม่ที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าเดิม การตั้งเป้าหมายเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้เรารู้ว่าเรากำลังทำสิ่งต่าง ๆ ไปเพื่ออะไร และควรเดินไปทางไหน
ลองเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการเขียนเป้าหมายเล็ก ๆ ลงในสมุด หรือแปะไว้ที่โต๊ะเรียน เช่น
“ตื่นให้ทัน 7 โมงเช้า” หรือ “ท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันละ 10 คำ” เป้าหมายไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ แค่เป็นสิ่งที่ทำได้จริง จะช่วยสร้างแรงกระตุ้นและมองเห็นความคืบหน้าของตัวเองได้ง่าย
เมื่อเราทำสิ่งเล็ก ๆ ได้สำเร็จ ความรู้สึกดีเหล่านั้นจะค่อย ๆ สะสมจนกลายเป็นความมั่นใจ ทำให้เรากล้าตั้งเป้าหมายใหม่ที่ท้าทายขึ้น และทำให้เชื่อว่า “เราก็เป็นคนที่พัฒนาได้เหมือนกัน”
เทอมใหม่ไม่ใช่แค่เรื่องของการเรียน แต่คือการจัดการชีวิตให้เป็นระเบียบมากขึ้น ลองเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป แม้จะเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน อย่างนิสัยบางอย่างที่เราคุ้นเคย หากกล้าปรับเพียงเล็กน้อย ชีวิตก็อาจเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นไม่มากก็น้อย
การเริ่มต้นอาจไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินความสามารถของเรา ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนได้เริ่มต้นแต่ละวันที่เต็มไปด้วยพลังบวก เทอมใหม่นี้ขอให้ได้เก็บเกี่ยวช่วงเวลาดี ๆ และสร้างความทรงจำที่มีความหมาย อีกอย่างที่สำคัญที่สุด… อย่าลืมเติมเต็มตัวเองด้วยความรู้ น้าาาา🌟📘
ขอบคุณข้อมูลเพิ่มเติมจาก
https://www.hotcourses.in.th/study-abroad-info/student-life/what-to-bring-to-university-first-day/
คลิกลิงก์ดาวน์โหลดแอป Clearnote เพื่ออ่านโน้ตกว่า 60,000 เล่ม และอ่านโน้ตจากติวเตอร์ชื่อดังแบบ “ฟรี ๆ” 👇
https://linktr.ee/clearnotebooks