นอนไม่หลับ ทำไงดี ?
เชื่อว่าทุกคนต้องเคยนอนไม่หลับกันใช่ไหมคะ ? หัวถึงหมอนแล้วกว่าจะหลับได้ช่างทรมานเหลือเกิน บางคนใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะหลับได้สนิท พอนอนไม่พอก็ส่งผลไม่ดีต่อร่างกาย เช่น ร่างกายอ่อนเพลีย สมาธิสั้น ความจำแย่ลง ไปเรียนก็รู้สึกโฟกัสกับบทเรียนได้ไม่เต็มที่ วันนี้จึงจะมาแนะนำแนวทางการแก้ปัญหานอนไม่หลับให้ทุกคนกันค่ะ มาดูกันเลย ✨ (more…)
