6 วิธีคลายเครียดช่วงใกล้สอบ

.

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย

อีกไม่นานก็ใกล้จะสอบกลางภาคกันแล้วเนอะ ส่วนน้องม.6 ก็คงกำลังเตรียมสอบ TPAT

TGATที่ใกล้จะถึงอยู่ใช่มั้ย

หลายๆคนอาจจะมีความกดดัน และเริ่มเครียดกันบ้าง วันนี้เราเลยมีวิธีคลายเครียดมาฝาก

ลองมาอ่านกันดูนะ🥰

.

เครียดจังเลยทำไงดี ?

หลายคนคงมีวิธีคลายเครียดตามสไตล์ตัวเองอย่างฟังเพลงศิลปินที่ชอบ ดูอนิเมะดูซีรีส์ หรือ

กินอาหารอร่อยๆเป็นการเยียวยาตัวเองกันใช่มั้ย แต่ถ้าวิธีที่เคยทำอยู่ไม่ได้ผลหรืออยากหา

วิธีใหม่ๆลองดูล่ะก็เราแนะนำตามด้านล่างนี้เลย 

.

1.ลองเขียนลงสมุดดูสิ

.

วิธีนี้ง่ายมากอยู่ที่บ้านก็ทำได้เพียงแค่มีปากกาหรือดินสอกับกระดาษ

เวลาที่เรารู้สึกเครียดอยากระบายอารมณ์ลองเขียนระบายความในใจลงกระดาษดูได้นะ ไม่

จำเป็นต้องมีความต่อเนื่องเหมือนกับเวลาเขียนเรียงความ แต่รู้สึกอะไรตอนนั้นก็เขียนไปเลย

เขียนเป็นประโยคๆลงไปได้เลย เช่น

“เบื่อจังอยากไปเที่ยว

แต่ว่าตอนนี้ต้องอ่านหนังสือก่อนทำไงดี

แต่ว่าถ้าไม่อ่านตอนนี้เราอาจจะกังวลในอนาคต

งั้นถ้าสอบเสร็จแล้วเราไปเที่ยวทะเลดีกว่า จะเล่นน้ำมันทั้งวันไปเลย”

อะไรแบบนี้เหมือนกับคุยกับตัวเอง

.

แต่ถ้าใครไม่อยากเขียนรู้สึกว่ามันวุ่นวายก็ขอแนะนำอีกแบบนึง

อุปกรณ์เหมือนเดิมเลยเพียงเปลี่ยนจากตัวหนังสือเป็นเส้น คือเราจะกดดินสอไปลงตาม

อารณ์ของเรา ลากไปมาเพื่อระบายอารมณ์ จะออกมาเป็นเส้นขีดๆไม่ต้องสนใจเรื่องทิศทาง

หรือความเป็นระเบียบ จะเขียนจนทะลุกระดาษก็ได้นะไม่ต้องกังวล ขอแค่ปล่อยใจและ

ระบายอารมณ์ที่อัดอั้นลงไปที่ปลายดินสอก็พอ

.

หรือใครจะลองวาดรูปก็ระบายสีก็ได้เช่นกันนะ แน่นอนว่าคนวาดไม่เก่งก็ทำได้

เลือกสีชนิดที่ชอบมาแล้วเริ่มละเลงไปกับกระดาษ จะเป็นรูปร่างแบบไหนก็ได้ หรือระบายขีด

ไปเรื่อยๆเลือกสีไปตามอารมณ์ตอนนั้น เคล็ดลับคือไม่ต้องกังวลเรื่องความสวยงาม ให้ปล่อย

ไปตามอารณ์แล้วระบายมันออกมาบนกระดาษก็พอ

l

.

2. ลองกรี๊ดอัดหมอนดูสิ

.

ใครที่รู้สึกอึดอัดอยู่ข้างในอยากระบายมันออกมาหรือใครที่ลองหลายๆวิธีแล้วยังไม่ค่อยได้

ผล เราขอแนะนำวิธีนี้ การกรี๊ดระบายอารมณ์ไม่สามารถทำได้ทุกที่อย่างกรี๊ดในห้องเรียน

กรี๊ดกลางห้าง กรี๊ดบนถนน เพราะอาจจะมีสายตามองมาที่เราแปลก ๆ วิธีที่ทำให้กรี๊ดออกมา

ได้โล่งที่สุดคงเป็นการไปสวนสนุกเล่นไวกิ้ง รถไฟเหาะ แต่ถ้าไม่สามารถไปได้ล่ะก็ขอ

แนะนำวิธีง่ายๆ ทำได้ที่บ้านคือการกรี๊ดอัดหมอน เพียงหาหมอนใบโปรดใบใหญ่ๆมาแล้วซุก

หน้าเราลงไปแล้วกรี๊ดออกมา ถ้าใครกลัวเสียงกรี๊ดดังเกินไปก็ลองหาหมอนใบหนาๆมา

ซ้อนๆกัน หรือเปิดเพลงเพื่อเป็นการกลบเสียงก็ได้นะ

l

.

3.ลองไปคาราโอเกะสิ

.

ไปคาราโอเกะเพื่อร้องเพลงศิลปินที่ชอบ หรือจะเพลงโจ๊ะๆ เพลงหมอลำสนุกๆก็เลิศ

ปล่อยใจจอยไปกับเสียงเพลง ไม่ต้องกลัวเรื่องร้องเก่งไม่เก่ง เราเน้นความสนุก

ร้องไปเต้นไป สักชั่วโมงสองชั่วโมงรับรองว่ารู้สึกผ่อนคลายขึ้น พอๆกับการได้กรี๊ดเลยแหละ

เราไปเจอคลิปนี้มา เราว่าถ้าลองร้องกับเพื่อนๆเป่ายิงชุบแบ่งท่อนก็น่าจะบันเทิงดีนะ 🤣

.

.

4.ไปเกมเซ็นเตอร์สิ

.

ที่เกมเซ็นเตอร์มีเครื่องเล่นหลายอันที่จะช่วยให้เราคลายความเครียดได้ เช่น ตู้ชกมวยที่วัด

ว่าเราต่อยแรงขนาดไหน ใครเครียดเท่าไรใส่ได้เต็มที่เลย แต่ก็ขอให้ระวังเรื่องข้อมือด้วยนะ

หรือตู้ตีตัวตุ่นที่มันจะโผล่ขึ้นมา จัดการทุบไปเลยทุกคนทุบให้สบายใจไปเลย หรืออีกเครื่อง

ที่เราชอบหมายเป็นการปาบอลไปที่ป้าย แต่ละป้ายจะมีคะแนนต่างกัน บอลจับถนัดน้ำหนัก

เหมาะมือดีมากขอบอก

แต่ไปที่นี่มีเครื่องเล่นชนิดนึงที่เราไม่แนะนำคือประเภทตู้คีบเพราะอาจจะเพิ่มความเครียด

มากกว่าเดิม 🤣

@bruheieinaja

กิจกรรมระบายของชาวนิติ😔

♬ ที่ไม่รัก – Unnoticed – PROXIE

.

5.(ในอนาคต) ลองไปร้านRage RoomSrinakarinสิ

.

ที่ใส่คำว่าอนาคตเพราะว่าจำกัดอายุผู้เล่นน้า ต้อง20+ปีเท่านั้น สำหรับใครที่ยังอายุไม่ถึงขอ

ให้เก็บไว้ก่อนนะ

.

ที่นี่มีบริการให้เราสามารถเลือกทำลายข้าวของได้ตามราคาแต่ละเซ็ต ใช่แล้วไม่ได้อ่านผิด

นะทุกคน เขามีแก้ว ทีวี วิทยุและของอื่นๆ ที่มีแตกต่างกันไปตามแต่ละวัน มีไม้เบสบอล

ไม้หน้าสามบริการให้ทุกคนได้ใช้ระบายความเครียด แล้วก็ไม่ต้องกังวลนะทุกคนเขามีชุด

เซฟตี้ให้ใส่ มีคนคอยแนะนำและดูแลตลอดการเล่น ราคาเริ่มต้นเพียง199จ้า

❣️ บอกไว้ก่อนว่าเราไม่แนะนำให้ทำลายข้าวของนะ อย่างปาข้าวของในบ้าน ทำลาย

ข้าวของคนอื่น ถ้าหากว่าอยากระบายแนะนำให้ไปที่ที่เขามีบริการอย่างที่นี่ดีกว่าเนาะ

l

.

6. ลองปรึกษาใครสักคนสิ

.

ลองปรึกษาหรือระบายความอัดอั้นกับคนใกล้ตัวดูมั้ย จะเป็นครอบครัว เพื่อน แฟนหรือคนที่

เราสะดวกใจก็ได้นะ นอกจากอาจจะรู้สึกโล่งขึ้นแล้วอาจได้คำแนะนำเพิ่มเติมด้วย ส่วนใคร

ที่อาจไม่เรื่องไม่สะดวกใจปรึกษาคนใกล้ตัว ลองเข้าเว็บชื่อ BLISSIAMดูได้นะ เราสามารถ

ปรึกษาเรื่องกลุ้มใจกับคนแปลกหน้าได้ฟรี โดยที่อีกฝ่ายไม่รู้ว่าเราคือใคร เพราะงั้นอาจจะ

ทำให้สบายใจกล้าเล่าเรื่องที่ลงดีเทลลึกๆได้ แต่มีข้อควรระวังคือด้วยความที่อีกฝ่ายเป็นคน

แปลกหน้า บางครั้งอาจมีการขอยืมเงินแบบคนในพันทิปโดน ก็ต้องระวังตัวประมาณนึงไม่ให้

โดนเอาเปรียบด้วยนะ

ส

ส

---

l

หวังว่าทั้ง 6 วิธีที่เรานำเสนอไปจะมีประโยชน์กับทุกคน

เราขอเป็นกำลังให้ทุกคนที่มีปัญหา มีความเครียดอยู่

ขอให้ทุกอย่างผ่านไปได้อย่างราบรื่นนะ 💕