ส่งท้ายปีด้วย 8 คำถามทบทวนตัวเอง📋

　　เดือนธันวาคม เดือนสุดท้ายของปีที่หลายคนรอคอยเพื่อต้อนรับปีใหม่มาเยือน เป็นเดือนที่เหมาะกับการทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องที่สุข เรื่องที่เศร้า เรื่องราวเหล่านั้นล้วนเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเติบโตขึ้นอีกปี ดังนั้นวันนี้Clearnoteขอชวนเพื่อน ๆ มาทำ Checklist ทบทวนตัวเองด้วยกัน

ความสำคัญการทบทวนตัวเอง (Self-reflection)

　　การทบทวนตัวเอง (Self-reflection) เป็นการหันกลับมามองตัวเอง สังเกต และสะท้อนเรื่องราวและพฤติกรรมของตนเอง เพื่อให้ตระหนักรู้และเข้าใจเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น ในขั้นตอนการทบทวนตัวเองจึงมีความสำคัญในหลายแง่มุม เช่น

• ช่วยลำดับเรื่องราวและความคิด
• ช่วยทำให้สามารถค้นหาสาเหตุ เพื่อที่พัฒนามันต่อไปได้
• ช่วยในบริหารจัดการอารมณ์หรือความรู้สึก
• ช่วยให้ตั้งเป้าหมายได้

　　ดังนั้น ช่วงสุดท้ายของปีจึงเป็นโอกาสอันดีที่เราจะได้Wrap up เรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดปี และได้ทบทวนการกระทำของตัวเอง มีอะไรบ้างที่เราทำไปแล้ว มีอะไรบ้างที่เรายังไม่ได้ทำ หรือมีอะไรที่เราทำได้ดีหรือยังไม่ดีบ้าง มาลองปล่อยใจให้สบาย แล้วไปเตรียมตัวเองทำ Checklist กันเถอะ

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนสำรวจตัวเอง

　　ความพร้อมเป็นสิ่งสำคัญในการริเริ่ม เมื่อพร้อมที่จะเริ่มทำอะไรแล้ว ย่อมทำสิ่งนั้นได้อย่างราบรื่น ฉะนั้นก่อนจะเริ่มการสำรวจตัวเอง เราควรเตรียมตัวให้พร้อมทั้งกายและใจ รวมไปถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวด้วย โดยการเตรียมตัวเพื่อให้เราทบทวนตัวเองได้ดีขึ้น เริ่มจากการหาสถานที่สงบ ๆ ไม่มีเสียงรบกวน และจัดเตรียมอุปกรณ์สำหรับการทำ Checklist เช่น กระดาษ ปากกา ดินสอ โน้ต จากนั้นค่อย ๆ เตรียมร่างกายและใจตัวเอง นั่งในท่าที่สบาย ทำใจให้สบายพร้อมจดจ่อกับสิ่งที่จะทำในปัจจุบัน

　　นอกจากนี้ควรเปิดใจและยอมรับตัวเองให้มากเท่าที่จะทำได้ ไม่ว่าเรื่องราวหรือการกระทำต่าง ๆ ที่ผ่านมาในปีนี้จะดีหรือร้ายอย่างไร ก็อย่าปิดกั้นและพร้อมที่จะจดจำเป็นบทเรียนไว้ และการได้ทบทวนตัวเองคือการที่เราได้อยู่กับตัวเอง ดังนั้น อย่าลืมที่จะให้เวลากับเอง ไม่ต้องกังวล และไม่เร่งตัวเองมากจนเกินไป

　　เท่านี้เพื่อน ๆ ก็พร้อมที่จะทบทวนเรื่องราวของตัวเองตลอด 1 ปีแล้ว ทีนี้ก็ได้เวลาทำChecklist แล้ว ไปดูกันเลย!

✅8 คำถามทบทวนตัวเอง

　　ลิสต์คำถามเหล่านี้ทำให้เราได้รู้จักกับตัวเองเพียงส่วนหนึ่ง แต่เชื่อว่า ทุกคนคงจะได้เห็นการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของตัวเองในช่วงระยะเวลาหนึ่งปีไม่มากก็น้อย และเรื่องราวเหล่านั้นจะเป็นแรงขับเคลื่อนให้เราก้าวไปข้างหน้าเพื่อเป็นตัวเองที่ดีขึ้นกว่าเดิมได้ สุดท้ายนี้แอดก็หวังว่าทุกคนจะสนุกไปกับการทบทวนตัวเองส่งท้ายปีนะคะ🥰