How to ดูแลผิวสู้แดดช่วงซัมเมอร์

　　ฮ๊าย ฮาย ปิดเทอมนี้ทุกคนไปเที่ยวกันที่ไหนบ้างคะ😍 ช่วงหน้าร้อนแบบนี้คงไม่พ้นตัวเลือกสถานที่ยอดฮิตอย่างทะเลหรือน้ำตก หรือช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมานี้ ก็อาจชวนชาวแก๊งเล่นน้ำกัน แน่นอนว่าในตอนที่อากาศร้อนเราก็อยากไปเล่นน้ำให้คลายร้อนกันใช่ไหม แต่ว่าหลังจากเล่นน้ำเสร็จแล้ว รู้ตัวอีกทีผิวเราก็ไหม้ คล้ำแดดโดยไม่รู้ตัวเสียอย่างนั้น😭 วันนี้แอดขอเสนอวิธีดูแลผิวสู้แดด ไม่หมองคล้ำก่อนเปิดเทอมแน่นอน

1. หมั่นทาครีมกันแดด

　　การทาครีมกันแดด เป็นสิ่งที่ห้ามขาดในหน้าร้อนเลยค่ะ ไม่ว่าเราจะทำกิจกรรมใด ๆ ก็ตาม ไม่ว่าจะอยู่ในบ้านหรือนอกบ้าน ก็ต้องหมั่นทาครีมกันแดดเสมอ เพราะว่ารังสีอัลตราไวโอเลต หรือรังสียูวีตัวร้าย สามารถทะลุผ่านกำแพงและเซลล์ผิวหนังเราได้ค่ะ ผลลัพธ์ที่ตามมาคือทำให้ผิวไหม้แดด มีสีคล้ำขึ้น และหากอยู่ใต้แสงแดดนาน ๆ ก็อาจทำให้เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้ด้วย😱

　　รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อน ๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำ โดยวิธีการทาครีมกันแดดให้เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมีดังนี้

• ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF และค่า PA สูง สำหรับแดดเมืองไทย ขอแนะนำครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 PA++++
• ควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปทำกิจกรรมอย่างน้อย 30 นาที และทาในปริมาณที่เพียง โดยวิธีตวงอย่างง่าย คือ บีบครีมประมาณ 2 ข้อนิ้วมือแบบเต็ม ๆ
• ควรทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง เนื่องจากครีมกันแดดจะเสื่อมประสิทธิภาพลงเมื่อสัมผัสกับน้ำ หรือเหงื่อ

2. พกไอเทมกันแดดติดตัวเสมอ

　　นอกจากครีมกันแดดแล้ว ยังมีไอเทมที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย ไม่ว่าจะเป็นร่ม เสื้อคลุมกันแดด หมวก ปอกแขน ก็สามารถช่วยปกป้องเราจากแดดอันร้อนแรงได้ถึง 2 ชั้นเลยน้า

3. สครับเผยผิวใส

　　ผิวหมองคล้ำ ดูไม่สดใส บางทีอาจเป็นเพราะเซลล์ผิวเก่าที่ยังอยู่บนผิวหนังเราก็ได้นะ วิธีที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวของเราได้ง่าย ๆ ด้วยการสครับนั่นเองค่ะ ควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพียงเท่านี้ก็ทำให้เซลล์ผิวเก่าของเราค่อย ๆ ผลัดออก เผยผิวกระจ่างใสขึ้น อีกทั้งยังทำให้ครีมหรือโลชั่นที่ทาซึมซาบได้ดีด้วยนะ

4. เพิ่มความกระจ่างใสด้วยเซรั่มวิตซี

　　อย่างที่เคยได้ยินว่า วิตามินซีช่วยทำให้ผิวสว่างสดใส นั่นเป็นเพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ลดการผลิตเม็ดสีในผิวของเรา ไม่ให้มีสีคล้ำขึ้น ทำให้ผิวค่อย ๆ กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

　　อย่างไรก็ตาม วิตามินซีจะเสื่อมประสิทธิภาพลงเมื่อสัมผัสกับแสงแดด ดังนั้น เพื่อให้ใช้วิตามินซีให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ควรลงเซรั่มวิตามินซีในตอนเช้าก่อนทาครีมกันแดด เพื่อคงวิตามินซีไว้ไม่ให้สลายตัวเมื่อเจอแดดนั่นเอง

5. เติมความชุ่มชื้นหลังออกแดด

　　แดดที่ไหนจะสู้เท่าแดดเมืองไทย อากาศร้อน ๆ เหงื่อพร้อมออกตลอดเวลาแบบนี้ แน่นอนว่าน้ำในร่างกายของเราจะระเหยไปเรื่อย ๆ รวมถึงน้ำในผิวของเราด้วย ดังนั้น เราควรเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราด้วยการดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ และทาโลชั่นหรือมอยเจอไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ช่วยฟื้นฟูให้ผิวกลับมาอิ่มฟู และลดการระคายเคืองหลังออกแดดด้วย

　　วิธีที่แอดแนะนำไปทั้งหมดนี้ ไม่เพียงแค่ต้องทำในช่วงหน้าร้อนเท่านั้นน้า แต่เพื่อน ๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกเมื่อเลยนะ เพราะการดูแลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องรอเวลา เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้เลย!