Author: Clearnote Thailand

ประเทศไทยเริ่มเข้าหน้าฝนแล้ว ปกติจะเริ่มตั้งแต่เดือนพฤษภาคมไปถึงตุลาคม ซึ่งแต่ละภูมิภาคจะมีช่วงที่ฝนตกแตกต่างกันไป โดยภาคใต้จะได้รับฝนก่อน แล้วค่อยๆ เคลื่อนขึ้นไปทางภาคเหนือ หลายพื้นที่จึงเริ่มมีฝนตกและสภาพอากาศแปรปรวน หลังจากต้องทนอากาศร้อนกันมาหลายเดือน ฝนที่ตกลงมาก็พอจะช่วยคลายร้อนได้ไม่น้อย แต่เคยสังเกตไหมว่า...บางครั้งฝนกลับทำให้เรารู้สึกเหงา เศร้า หรือขี้เกียจโดยที่ไม่มีเหตุผล ความรู้สึกนี้ไม่ใช่แค่สิ่งที่เป็นไปตามบรรยากาศ แต่สภาพอากาศส่งผลต่ออารมณ์และร่างกายของเราได้มากกว่าที่คิด (more…)

สวัสดีวันปีใหม่ไทยค่า~ 💦 วันหยุดนี้เพื่อน ๆ มีแพลนจะทำอะไรกันบ้างคะ? เมื่อพูดถึงวันสงกรานต์ หลายคนคงนึกถึงเทศกาลเล่นน้ำสุดสนุก และก็คงเคยได้ยินว่าวันนี้คือ “วันปีใหม่ไทย” แต่เคยสงสัยกันไหมว่า… ทำไมต้องเป็นวันสงกรานต์? แล้วจริง ๆ เทศกาลนี้มีความเป็นมาและมีกิจกรรมอะไรบ้าง? บทความนี้จะพาทุกคนไปทำความรู้จัก “วันสงกรานต์” ให้มากขึ้น ทั้งที่มา ความสำคัญ และประเพณีต่าง ๆ ที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน ✨ (more…)

　　เข้าสู่เดือนเมษายน ในเดือนนี้ก็มีเทศกาลสาดน้ำสุดมันส์ที่กำลังรอทุกคนอยู่ นั่นก็คือ สงกรานต์นั่นเองค่า เทศกาลที่ทุกคนสาดน้ำดับร้อนใส่กัน ปะแป้ง รดน้ำดำหัวผู้ใหญ่ตามแบบประเพณีไทย แต่ทว่าท่ามกลางอากาศสุดร้อนเช่นนี้ เราต้องเจอทั้งแสงแดด ทั้งฝุ่นและมลภาวะต่าง ๆ ซึ่งทำให้เกิดปัญหาผิวได้ ดังนั้นวันนี้Clearnote ขอแนะนำวิธีฟื้นฟูผิวเสียให้กลับมาสวยใสหลังเล่นน้ำสงกรานต์ค่า ปัญหาผิวที่มักพบในช่วงสงกรานต์ 　　หลังเล่นน้ำจนฉ่ำใจแล้ว หลาย ๆ คนมักจะพบปัญหาผิวหนังซึ่งเกิดจากการเผชิญกับแสงแดด ฝุ่นและมลภาวะต่าง ๆ น้ำที่ไม่สะอาด หรือการแพ้น้ำหรือดินสอพอง ซึ่งปัญหาผิวหนังที่พบ เช่น ผิวคล้ำผิวไหม้แดดผิวลอกผิวแห้ง ขาดน้ำผดผื่น สิว แล้ววิธีดูแลผิวให้กลับมาสวยใสอีกครั้ง จะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน วิธีดูแลผิวให้กลับมาสวยฉ่ำ✨ ประคบผิว 　　หลังจากผิวเจอกับแสงแดดโดยตรง จะเกิดอาการแสบร้อน แดงเนื่องจากผิวไหม้ ฉะนั้นแล้วเราจึงควรประคบผิวด้วยความเย็น เพื่อบรรเทาการอักเสบของผิวหนัง โดยใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือเจลเย็นค่อย ๆ ประคบบริเวณที่แสบแดงประมาณ 10-15 นาที ไม่ควรใช้น้ำแข็งหรือน้ำที่เย็นจัดสัมผัสกับผิวที่ไหม้แดดโดยตรง เพราะจะทำให้ผิวอักเสบกว่าเดิมได้ ใช้สกินแคร์ที่ช่วยปลอบประโลมผิว 　　ผิวที่อักเสบจากการไหม้แดดควรได้รับการปลอบประโลมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น เพื่อเติมน้ำเข้าสู่ผิว สำหรับส่วนผสมสกินแคร์ที่ช่วยลดอาการอักเสบ แดงของผิว และฟื้นฟูผิว ได้แก่ ว่านหางจระเข้ (Aloe vera) ใบบัวบก (Centella Asiatica/Cica) วิตามิน E และวิตามิน B5 (Panthenol) บำรุงอย่างเร่งด่วนด้วยมาสก์หน้า 　　ด้วยสกินแคร์อย่างมาสก์จะมีส่วนผสมสารบำรุงที่เข้มข้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูผิวอย่างเร่งด่วน โดยควรเลือกมาสก์ที่มีสารให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว เช่น Hyaluronic Acid ใบบัวบก (Centella Asiatica/Cica) ว่านหางจระเข้ (Aloe vera) เติมน้ำในร่างกาย 　　อากาศร้อน ๆ แบบนี้ทำให้เหงื่อออกง่าย ยิ่งร่างกายสูญเสียน้ำมาก ผิวของเราก็ยิ่งสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำ ดังนั้นจึงควรเติมความชุ่มชื้นในร่างกายด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อรักษาความชุ่มชื้นค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ 　　การพักผ่อนให้เพียงพอ คือ วิธีฟื้นฟูผิวแบบธรรมชาติโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เพียงแค่นอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อปล่อยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองรวมถึงผิวด้วย ปกป้องผิวจากแสงแดด 　　แดดเมืองไทยร้อนแรงขนาดนี้ อย่าลืมปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA+++ และควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง นอกจากครีมกันแดดแล้วอย่าลืมปกป้องแดดชั้นที่ 2 ด้วยหมวก ร่ม หรือเสื้อคลุมกันแดดกันด้วยน้า 　　เพียงเท่านี้ผิวที่เสียหายจากกิจกรรมช่วงสงกรานต์ก็จะค่อย ๆ ฟื้นฟูกลับมาสวยใส ขอให้ทุกคนสนุกสดใสไปกับเทศกาลสงกรานต์ และสุดท้ายนี้แอดขอสวัสดีปีใหม่ไทยทุกคนด้วยนะคะ🙏

　　กลับมากันอีกครั้งในเดือนมีนาคม เป็นเดือนสุดท้ายของการเรียนในภาคเรียนที่ 2 หลายโรงเรียนก็เริ่มทยอยปิดเทอมกันแล้ว เพื่อน ๆ ก็จะได้มีเวลาพักผ่อนกัน แต่สำหรับชาวม.3 อีกหลายคงกำลังเตรียมตัวสอบเข้าม.4 กันอยู่ใช่ไหมคะ วันนี้แอดจึงรวบรวมโน้ตสรุปสุดเริ่ดมานำเสนอเพื่อเพื่อน ๆ ชาวม.3 ทุกคนค่า (more…)

แม้ว่าระบบการศึกษาไทยจะมีความโดดเด่นในด้านวิชาการ แต่ทักษะการเงินที่จำเป็นต่อชีวิตจริงกลับไม่ได้ถูกสอนอย่างจริงจัง เราอาจถูกปลูกฝังให้ออมเงินมาตั้งแต่เด็ก ๆ แต่ออมอย่างเดียวไม่อาจเพียงพอ ในยุคที่เศรษฐกิจไม่ได้มั่งคั่งเหมือนเดิม ค่าครองชีพสูงขึ้นจากอัตราเงินเฟ้อ ใช้จ่ายไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เรื่องเงินจึงไม่ใช่เรื่องของผู้ใหญ่เท่านั้น ไม่ว่าวัยไหนก็ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะวัยมัธยม ยิ่งเริ่มเรียนรู้เร็ว ยิ่งช่วยสร้างนิสัยการเงินที่ดีตั้งแต่อายุน้อย 🤩 (more…)

สวัสดีค่ะทุกคน เดือนแรกของปีผ่านไปอย่างรวดเร็วเลยนะคะ เป็นอย่างไรกันบ้าง 😊ช่วงนี้หลายคนคงกำลังตั้งใจเรียน สอบเก็บคะแนน เคลียร์งาน หรือเตรียมตัวสำหรับสนามสอบสำคัญที่ใกล้เข้ามา คงเป็นช่วงที่ต้องรับมือกับอะไรหลายอย่างเลย เราอยากเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเล็ก ๆ ให้ทุกคน จึงรวบรวมโน้ตสรุปน่าอ่านประจำปี 2025 มาให้ทุกคนได้อ่านและทบทวนกัน หวังว่าจะช่วยให้การเรียนง่ายขึ้นและเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ💪📚 (more…)