ทำไมฝน ทำให้คนเหงา

ทำไมฝน ทำให้คนเหงา

จิตวิทยา, สุขภาพจิต
ประเทศไทยเริ่มเข้าหน้าฝนแล้ว ปกติจะเริ่มตั้งแต่เดือนพฤษภาคมไปถึงตุลาคม ซึ่งแต่ละภูมิภาคจะมีช่วงที่ฝนตกแตกต่างกันไป โดยภาคใต้จะได้รับฝนก่อน แล้วค่อยๆ เคลื่อนขึ้นไปทางภาคเหนือ หลายพื้นที่จึงเริ่มมีฝนตกและสภาพอากาศแปรปรวน หลังจากต้องทนอากาศร้อนกันมาหลายเดือน ฝนที่ตกลงมาก็พอจะช่วยคลายร้อนได้ไม่น้อย แต่เคยสังเกตไหมว่า...บางครั้งฝนกลับทำให้เรารู้สึกเหงา เศร้า หรือขี้เกียจโดยที่ไม่มีเหตุผล ความรู้สึกนี้ไม่ใช่แค่สิ่งที่เป็นไปตามบรรยากาศ แต่สภาพอากาศส่งผลต่ออารมณ์และร่างกายของเราได้มากกว่าที่คิด (more…)
Read More
ส่งท้ายปีด้วย 8 คำถามทบทวนตัวเอง📋

ส่งท้ายปีด้วย 8 คำถามทบทวนตัวเอง📋

การพัฒนาตัวเอง, จิตวิทยา, ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต, สุขภาพและความงาม
  เดือนธันวาคม เดือนสุดท้ายของปีที่หลายคนรอคอยเพื่อต้อนรับปีใหม่มาเยือน เป็นเดือนที่เหมาะกับการทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องที่สุข เรื่องที่เศร้า เรื่องราวเหล่านั้นล้วนเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเติบโตขึ้นอีกปี ดังนั้นวันนี้Clearnoteขอชวนเพื่อน ๆ มาทำ Checklist ทบทวนตัวเองด้วยกัน (more…)
Read More
Peer Pressure การรับมือกับแรงกดดันจากคนรอบข้าง

Peer Pressure การรับมือกับแรงกดดันจากคนรอบข้าง

จิตวิทยา, ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต
เพื่อน ๆ เคยรู้สึกกดดันเมื่อเห็นเพื่อนรอบตัวประสบความสำเร็จกันไหมคะ? เช่น เพื่อนบางคนขยันมาก หรือสอบติดตั้งแต่รอบแรก ในขณะที่เรายังคงพยายามตั้งใจทำตามเป้าหมายของตัวเองอยู่ การเห็นความสำเร็จของคนอื่นอาจทำให้เกิดแรงกดดันในตัวเองได้ (more…)
Read More
ฉันหมดไฟ ทำไงดี?

ฉันหมดไฟ ทำไงดี?

ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต, เคล็ดลับการเรียน
. ทั้งๆที่ใกล้จะสอบแล้วแต่ไม่มีแรงจะอ่านหนังสือ รู้สึกแย่ทุกวันเลยค่ะ เมื่อก่อนเป็นperfectionism แค่ไม่อ่านหนังสือแค่วันเดียวก็กังวลแล้วแท้ๆ แต่ตอนนี้ไม่มีไฟเลย วันหยุดก็ใช้ชีวิตไปแบบเรื่อยเปื่อย แล้วก็มารู้สึกผิดทีหลังที่ไม่ยอมอ่านหนังสือ พอไปโรงเรียนก็ดันรู้สึกสบายใจที่เห็นเพื่อนนั่งเรียนฟังครูในคาบ ไม่ใช่อ่านหนังสือเตรียมสอบกัน  พอกลับบ้านไปก็อ่านหนังสือไม่ได้ กลายเป็นอ่านหนังสือหนึ่งวันก่อนสอบวนเป็นลูปไปเรื่อยๆ ID非公開さん . (more…)
Read More
ทำยังไงดีเมื่อหมดไฟ ?

ทำยังไงดีเมื่อหมดไฟ ?

dek66, dek67, dek68, dek69, dek70, dek71, dek72, Uncategorized, ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต, เคล็ดลับการเรียน
เชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องเคยมีภาวะที่เวลาเรียนหรือทำงานไปสักพัก จู่ ๆ ก็จะมีช่วงหนึ่งที่เรากลับไม่อยากทำงานและเบื่อขึ้นมาดื้อ ๆ ซะงั้น บางครั้งก็รู้สึกเหมือนกับพลังงานที่มีในตัวมันกำลังจะหมดไป สภาวะแบบนี้เรียกว่า ภาวะหมดไฟนั่นเองค่ะ แล้วภาวะที่ว่านี้คืออะไร ?  น่ากลัวหรือไม่ ? หากเป็นแล้วจะแก้ได้หรือเปล่า ? วันนี้จะพาทุกคนมาร่วมหาคำตอบกันค่ะ (more…)
Read More
6 วิธีคลายเครียดช่วงใกล้สอบ

6 วิธีคลายเครียดช่วงใกล้สอบ

ช่วงสอบ, ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต
. สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย อีกไม่นานก็ใกล้จะสอบกลางภาคกันแล้วเนอะ ส่วนน้องม.6 ก็คงกำลังเตรียมสอบ TPAT TGATที่ใกล้จะถึงอยู่ใช่มั้ย หลายๆคนอาจจะมีความกดดัน และเริ่มเครียดกันบ้าง วันนี้เราเลยมีวิธีคลายเครียดมาฝาก ลองมาอ่านกันดูนะ🥰 (more…)
Read More
Stretch with Clearnote 7 คลิปยืดเส้น บอกลาอาการปวดหลัง!

Stretch with Clearnote 7 คลิปยืดเส้น บอกลาอาการปวดหลัง!

Uncategorized, กิจกรรม, ความสวยความงาม, ปิดเทอม, ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต, สุขภาพและความงาม
  สวัสดีชาวอายุน้อยร้อยโรค เอ้ย ไม่ถึงขนาดนั้นเนอะ แค่ปวดหลัง ปวดตัวเฉยๆ ใครที่เล่นโซเชียลมีเดียก็คงจะพอรู้มาบ้างว่าช่วงนี้มีวัยรุ่นมากมายที่บ่นปวดหลัง และหลายๆ คนที่เข้ามาอ่านก็คงจะประสบปัญหาเดียวกันซึ่งเกิดจากการนั่งอ่านหนังสือเป็นเวลานานบ้าง นั่งเล่นโทรศัพท์มากไปจนปวดคอ บ่า ไหล่ บางคนอาจจะนอนเยอะไปเลยปวดหลัง แต่ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไรมา เราพร้อมช่วยคุณ ด้วย 7 คลิป Stretch ที่เราลองมาแล้วว่ามันเริ่ด! (more…)
Read More
“nowhereland: THE EDEN” ละครเวทีที่จะปลอบใจคุณ

“nowhereland: THE EDEN” ละครเวทีที่จะปลอบใจคุณ

Uncategorized, กิจกรรม, ท่องเที่ยว, ปิดเทอม, ผ่อนคลาย, รีวิว, สุขภาพจิต
  สวัสดีทุกคน เราพึ่งได้ไปดูละครเวทีเรื่อง “nowhereland: THE EDEN" ที่หอศิลปะวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (Bangkok Art and Culture Centre, BACC) มา เลยจะมาเล่าประสบการณ์ให้ทุกคนฟังกัน (more…)
Read More
5 ช่อง Youtube ฮีลหัวใจในวันที่เหนื่อยล้า💆‍♂️

5 ช่อง Youtube ฮีลหัวใจในวันที่เหนื่อยล้า💆‍♂️

Asmr, English, ช่วงสอบ, ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต, สุขภาพและความงาม
สวัสดีค่ะทุกคน ยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งนะคะ💖 เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจรู้สึกเหนื่อย เครียด หรือท้อแท้กันบ้าง เราจึงจะมาแนะนำช่อง Youtube ที่มี Content ช่วยเยียวยาหัวใจที่เหนื่อยล้าค่ะ❤️ (more…)
Read More
แนะนำหนังสือดี ๆ อ่านสนุก ให้แง่คิดกับชีวิต👍🥰

แนะนำหนังสือดี ๆ อ่านสนุก ให้แง่คิดกับชีวิต👍🥰

Uncategorized, ผ่อนคลาย, รีวิว, สุขภาพจิต, หนังสือ
สวัสดีค่ะทุกคน~ เป็นอย่างไรกันบ้างคะช่วงนี้? วันนี้เรามีหนังสือดี ๆ มาแนะนำ 5 เล่มด้วยกันค่ะ หากใครที่กำลังท้อแท้ หรือเศร้าใจ แนะนำเลยค่ะ~✅ (more…)
Read More