ปีใหม่นี้ไปไหนดี? รวม 7 สถานที่สุดพิเศษสร้างความทรงจำดี ๆ ในวันหยุดยาว

ปีใหม่นี้ไปไหนดี? รวม 7 สถานที่สุดพิเศษสร้างความทรงจำดี ๆ ในวันหยุดยาว

ท่องเที่ยว, ปิดเทอม, ผ่อนคลาย
ใกล้จะสิ้นปีแล้ววววววว! ใครตั้งตารอวันหยุดกันบ้าง? นอกจากจะเป็นช่วงวันหยุดยาวที่ได้พักผ่อนจากการทำงานหนักแล้ว ทุกคนคงแอบคิดแผนที่จะทำในวันหยุดกันบ้างแล้วใช่ไหม? หลายคนอาจเลือกที่จะพักผ่อนที่บ้าน ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว บางคนอาจจะดูหนัง จัดปาร์ตี้เล็ก ๆ หรือจะไปเคาท์ดาวน์กับศิลปินที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็เป็นช่วงเวลาพิเศษทั้งนั้นค่ะ แต่หากใครเป็นสายเที่ยว แล้วยังไม่รู้จะไปที่ไหนดี อยากจะแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ เพื่อได้ใช้ช่วงเวลานี้สร้างความทรงจำดีๆ ไปกับคนที่รัก ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว คนรัก เพื่อน หรือตัวเอง (เที่ยวคนเดียวก็สนุกนะ) (more…)
Read More
Up skillภาษาด้วยเทคนิค Shadowing

Up skillภาษาด้วยเทคนิค Shadowing

งานอดิเรก, ปิดเทอม, ภาษาจีน, ภาษาญี่ปุ่น, ภาษาที่3, ภาษาอังกฤษ, เคล็ดลับการเรียน, เรียนภาษา
อยากฝึกพูดภาษาต่างประเทศแต่ไม่รู้จะฝึกกับใคร อยากพัฒนาสำเนียงภาษาต่างประเทศแต่ไม่รู้จะทำอย่างไร   วันนี้ Clearnote ขอแนะนำ Shadowing เทคนิคฝึกพูดภาษาให้คล่อง สำเนียงเป๊ะเหมือนเจ้าของภาษา เทคนิคที่ง่าย ฝึกได้แบบชิล ๆ ด้วย 3 steps  (more…)
Read More
Stretch with Clearnote 7 คลิปยืดเส้น บอกลาอาการปวดหลัง!

Stretch with Clearnote 7 คลิปยืดเส้น บอกลาอาการปวดหลัง!

Uncategorized, กิจกรรม, ความสวยความงาม, ปิดเทอม, ผ่อนคลาย, สุขภาพจิต, สุขภาพและความงาม
  สวัสดีชาวอายุน้อยร้อยโรค เอ้ย ไม่ถึงขนาดนั้นเนอะ แค่ปวดหลัง ปวดตัวเฉยๆ ใครที่เล่นโซเชียลมีเดียก็คงจะพอรู้มาบ้างว่าช่วงนี้มีวัยรุ่นมากมายที่บ่นปวดหลัง และหลายๆ คนที่เข้ามาอ่านก็คงจะประสบปัญหาเดียวกันซึ่งเกิดจากการนั่งอ่านหนังสือเป็นเวลานานบ้าง นั่งเล่นโทรศัพท์มากไปจนปวดคอ บ่า ไหล่ บางคนอาจจะนอนเยอะไปเลยปวดหลัง แต่ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไรมา เราพร้อมช่วยคุณ ด้วย 7 คลิป Stretch ที่เราลองมาแล้วว่ามันเริ่ด! (more…)
Read More
“nowhereland: THE EDEN” ละครเวทีที่จะปลอบใจคุณ

“nowhereland: THE EDEN” ละครเวทีที่จะปลอบใจคุณ

Uncategorized, กิจกรรม, ท่องเที่ยว, ปิดเทอม, ผ่อนคลาย, รีวิว, สุขภาพจิต
  สวัสดีทุกคน เราพึ่งได้ไปดูละครเวทีเรื่อง “nowhereland: THE EDEN" ที่หอศิลปะวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (Bangkok Art and Culture Centre, BACC) มา เลยจะมาเล่าประสบการณ์ให้ทุกคนฟังกัน (more…)
Read More
เว็บไซต์สร้างบรรยากาศคาเฟ่ในบ้าน –  I Miss My Cafe

เว็บไซต์สร้างบรรยากาศคาเฟ่ในบ้าน – I Miss My Cafe

Asmr, ช่วงสอบ, ปิดเทอม, ผ่อนคลาย, หนังสือ, เคล็ดลับการเรียน
 สวัสดีค่ะทุกๆคนนน ณ ตอนนี้ เราก็อยู่กับโควิดและการสวมหน้ากากอนามัยมา 3 ปีกว่าแล้ว🥲 แม้จะสถานการณ์จะเริ่มดีขึ้นบ้าง และหลายๆคนเองก็กลับไปอ่านหนังสือที่ร้านกาแฟ คาเฟ่คู่ใจกันมากขึ้น แต่การนั่งใส่หน้ากากทั้งวันในขณะที่ก็ต้องโฟกัสกับการอ่านหนังสือก็คงอึดอัดไม่น้อยเลย😔  จะดีมั้ยคะ ถ้าเราสามารถเสกบรรยากาศคาเฟ่มาไว้ในห้องเราได้ง่ายๆ เพียงแค่เปิดเว็บเว็บเดียววว 💖 (more…)
Read More
Work and Travel คืออะไร?🤔

Work and Travel คืออะไร?🤔

กิจกรรม, ท่องเที่ยว, ปิดเทอม, ภาษาอังกฤษ
 ทุกคนเคยได้ยินเพื่อนๆพี่ๆพูดว่า “ไปเวิร์ค” กันมั้ยคะ? หรือในช่วงปิดเทอมที่มีพี่มหาลัยหลายๆคนลงรูปเซลฟี่ว่าอยู่ที่อเมริกากันไปแล้วครึ่งไอจี  ไปเวิร์คที่ว่านั้นเนี่ยก็คือการไป Work and Travel นั้นเองงง!!  ซึ่งเป็นโครงการดีๆของทาง USA ที่วันนี้เราจะนำมาแนะนำให้ทุกๆคนค่ะ😆 (more…)
Read More
แนะนำเกมส์บน ios สำหรับฝึกสมองและสมาธิ📱

แนะนำเกมส์บน ios สำหรับฝึกสมองและสมาธิ📱

English, Uncategorized, กิจกรรม, ปิดเทอม, ผ่อนคลาย, ภาษาอังกฤษ, สุขภาพจิต, เคล็ดลับการเรียน, แอป Clearnote
สวัสดีค่ะทุกคน~ กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ💖 ใกล้สงกรานต์แล้ว พักผ่อนให้เต็มที่นะคะ 💆‍♂️ สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำเกมส์บน IOS ค่ะ ซึ่งจะไม่ใช่เกมส์ทั่วไป แต่จะเป็นเกมส์ที่ช่วยฝึกสมองและสมาธิด้วยค่ะ ถือว่าเป็นฆ่าเวลาที่ได้ประโยชน์สุด ๆ เลย🥰 (more…)
Read More
ตั้งเป้าหมายช่วยให้ทำสำเร็จมากขึ้นจริงเหรอ?!

ตั้งเป้าหมายช่วยให้ทำสำเร็จมากขึ้นจริงเหรอ?!

Uncategorized, กิจกรรม, ปิดเทอม, ภาษาไทย, สอบกลางภาค, สอบปลายภาค, สุขภาพและความงาม, อาชีพ
  สวัสดีจ้า น้องๆ ทุกคน แล้วก็ Merry Christmas And Happy New Year ด้วย ขอให้ปี 2022 เป็นปีที่ดีของน้องๆ ทุกคนจ้า    ใกล้จะปีใหม่แล้ว น้องๆ หลายคนคงจะเริ่มคิด Goal หรือ New Year's Resolution กันบ้างแล้ว ว่าปีหน้าจะตั้งใจทำเรื่องอะไรให้ดีขึ้น ทำเรื่องอะไรให้สำเร็จ แต่บางที (หรือหลายที) เราก็ไม่สามารถทำเป้าหมายเหล่านั้นให้สำเร็จได้เลย หรือสำเร็จแค่ส่วนน้อย ทำให้บางคนอาจสงสัยว่า การตั้ง Goal หรือ Resolution ช่วยให้เราทำเรื่องต่างๆ สำเร็จมากขึ้นจริงรึเปล่า? และด้วยเหตุผลอะไร? วันนี้ Clearnote จะมาไขข้อสงสัยให้น้องๆ กัน!   การตั้งเป้าหมายช่วยให้ทำสำเร็จมากขึ้นจริงรึเปล่า? ภาพโดย Mediamodifier จาก Pixabay   คำตอบก็คือ จริงจ้า การตั้งเป้าหมายช่วยเราทำเรื่องต่างๆ สำเร็จได้มากขึ้นจริง   จากผลการวิจัยพบว่าการตั้งเป้าหมายมีผลต่อการทำงานของสมอง เมื่อเราตั้งเป้าหมายบางอย่าง สมองส่วนที่รับผิดชอบด้านอารมณ์จะประเมินว่าเป้าหมายนี้มีความสำคัญต่อตัวเราขนาดไหน ต่อมาสมองส่วนที่ทำงานเกี่ยวกับความคิด การแก้ปัญหา ก็จะประมวลว่าเป้าหมายนั้นทำให้เกิดผลอย่างไร สมองทั้งสองนี้จะทำงานร่วมกัน ทำให้เราทำตามเป้าหมายนั้นๆ จนสำเร็จได้ในที่สุด ตั้งเป้าหมายยังไงถึงจะมีแนวโน้มสำเร็จมากขึ้น ภาพโดย gabrielle_cc จาก Pixabay   แต่มันก็มีเงื่อนไขอยู่ เพราะไม่ใช่ว่าเป้าหมายทุกเป้าหมายที่เราตั้งจะส่งผลต่อสมองเหมือนกัน เพราะผลการวิจัยพบว่า เป้าหมายที่เราอยากทำให้สำเร็จจริงๆ เป้าหมายที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจเราเป็นอย่างมากจะมีแนวโน้มจะสำเร็จมากกว่า (อะไรที่ออกมาจากความตั้งใจแน่วแน่ของเราเองก็มีโอกาสสำเร็จมากกว่าอยู่แล้วเนอะ ^^)   นอกจากนี้เป้าหมายที่ทำสำเร็จได้ยากก็จะส่งผลต่อการทำงานของสมองมากกว่าเป้าหมายที่สำเร็จได้ง่าย เป้าหมายที่ยากเลยอาจมีแนวโน้มที่จะสำเร็จได้มากกว่าเป้าหมายที่ง่ายเกินไป เช่น อยากสอบผ่านวิชาคณิต กับ อยากได้คะแนนดีๆ ในวิชาคณิต เป้าหมายหลังก็จะส่งผลต่อสมองมากกว่าเป้าหมายแรก   ถ้าแค่นี้ยังรู้สึกว่ายังไม่พอ อยากในทุกคนลองเขียนเป้าหมายของตัวเองออกมาเป็นตัวอักษรดู เพราะผลการวิจัยยังบอกอีกด้วยว่า คนที่เขียนเป้าหมายของตัวเองออกมาเป็นตัวอักษร มีเปอร์เซ็นต์ที่จะทำตามเป้าหมายได้สำเร็จมากกว่า คนที่คิดภาพไว้ในหัวเฉยๆ ถึง 33% ด้วยกัน   สรุปก็คือ การตั้งเป้าช่วยให้เราทำตามเป้าหมายได้สำเร็จมากขึ้นจริง เพราะการตั้งเป้าหมายส่งผลต่อการทำงานของสมอง แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกเป้าหมายจะส่งผลต่อสมองเท่ากันหมด เป้าหมายที่เราตั้งใจแน่วแน่จากใจว่าอยากทำได้มีส่งผลต่อสมองมากกว่า จึงมีเปอร์เซ็นต์ที่จะสำเร็จเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายให้ยากหน่อยและการเขียนเป้าหมายออกมาให้เป็นลายลักษณ์อักษรก็เพิ่มเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จให้มากขึ้นเช่นกัน   ได้รู้แบบนี้แล้วน้องๆ คงได้รู้แล้วว่าควรจะตั้งเป้าหมายในปีใหม่นี้อย่างไร ต้องทำแบบไหน เป้าหมายที่ตั้งจึงจะมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น ปีหน้าก็ขอให้น้องๆ พยายามต่อไป Clearnote เชื่อว่าต้องมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นบ้างแน่ๆ 😊✨    References James, G. (2019). 5 What Goal-Setting Does to Your Brain and Why It's Spectacularly Effective. Retrieved from https://www.inc.com/geoffrey-james/what-goal-setting-does-to-your-brain-why-its-spectacularly-effective.html Mitchell, P.M. (2018). Goal-Setting…
Read More
ออกกำลังกายช่วยให้เรียนดีขึ้นจริงไหม!?

ออกกำลังกายช่วยให้เรียนดีขึ้นจริงไหม!?

กิจกรรม, ปิดเทอม, สุขภาพและความงาม
  สวัสดีจ้า น้องๆ ทุกคน กลับมาพบกับบล็อกของ Clearnote กันอีกแล้ว น้องๆ หลายคน (โดยเฉพาะน้องๆ ที่ใกล้สอบ) คงกำลังตั้งใจอ่านหนังสือกันอยู่ แต่อย่าลืมลุกขึ้นออกกำลังกายบ้างนะ เพราะออกกำลังกายก็ช่วยให้เรียนดีขึ้นด้วยเหมือนกัน! ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อการเรียน ภาพโดย stine moe engelsrud จาก Pixabay 1.ช่วยให้ความจำดีขึ้น ภาพโดย athree23 จาก Pixabay   เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะปล่อยโปรตีนออกมาในสมองมากขึ้น ซึ่งช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น จดจำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น เพราะสมองส่วนฮิปโปแคมปัสที่ทำหน้าที่เก็บความทรงจำระยะยาวตอบสนองต่อโปรตีนได้ดี เมื่อมีโปรตีนมาก สมองส่วนนี้จึงทำงานได้ดีมากขึ้น 2.ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ภาพโดย Homegrounds จาก Pixabay   การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนสู่สมองได้มากขึ้น ทำให้มีออกซิเจนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น กระตุ้นระบบประสาท ทำให้เซลล์สมองเจริญเติบโต การออกกำลังกายก่อนเริ่มเรียนหรืออ่านหนังสือจึงช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น 3.ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ภาพโดย Gino Crescoli จาก Pixabay   การออกกำลังกายทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโรฟิน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกดี มีความสุข และรู้สึกเครียดน้อยลง ส่งผลให้สมองทำงานได้ดีขึ้น 4.ช่วยให้มีแรงอ่านหนังสือมากขึ้น ภาพโดย Pexels จาก Pixabay   การออกกำลังกายช่วยให้มีหลอดเลือดและหัวใจ กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น เสริมสร้างมวลกระดูก ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้มีสุขภาพดีขึ้น ทำให้มีแรงที่ทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ซึ่งรวมถึงการเรียนหนังสือด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์และมีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย 5.ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ภาพโดย Pexels จาก Pixabay   การออกกำลังกายช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น นอนหลับได้ลึกขึ้น ตื่นตอนดึกน้อยลง และตอนที่เรานอนหลับนี่เองที่เซลล์สมองเกิดการเปลี่ยนแปลงและเชื่อมต่อเพื่อตอบสนองต่อการเรียนรู้ใหม่ๆ ดังนั้นยิ่งเรานอนหลับได้ดี นอนหลับได้นานสมองก็จะเกิดกระบวนการนี้ได้ดีและมากขึ้น วิดิโอออกกำลังกายง่ายๆ จากที่บ้าน 1. 9 ท่าออกกำลังกาย work (out) ได้ from home โดยโรงพยาบาลจุฬาภรณ์ https://www.youtube.com/watch?v=GFdGWgf-GTw 2.ออกกำลังกาย 30 นาที แบบไม่กระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง Low Impact Workout | Booky HealthyWorld https://www.youtube.com/watch?v=jICh03FS6rU 3.6 ท่าออกกำลังกายสำหรับชาวออฟฟิศ ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม | Highlight RAMA Variety https://www.youtube.com/watch?v=3fu9t1Bdm74 References Connor, O.H. STUDY SKILLS: MAKING TIME FOR EXERCISE MIGHT HELP YOUR ACADEMIC PERFORMANCE. Retrieved from https://believeperform.com/study-skills-making-time-for-exercise-might-help-your-academic-performance/ Study-boosting…
Read More
ทำยังไงให้ปิดเทอม Productive

ทำยังไงให้ปิดเทอม Productive

Uncategorized, กิจกรรม, ปิดเทอม, ภาษาที่3, ภาษาอังกฤษ
ทำยังไงให้ปิดเทอม Produvtive            สวัสดีค่ะ น้อง ๆ ทุกคน ช่วงนี้เป็นช่วงเปิดเทอม คิดว่าน้อง ๆ หลาย ๆ คนคงกำลังพักผ่อนกันอยู่ แต่บางคนก็อาจรู้สึกว่าเรียนมาตั้งนาน จู่ ๆ พอมาพักก็รู้สึกไม่ชิน อยากหาอะไรทำ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะทำอะไรดี วันนี้ผู้เขียนเลยจะมาเสนอกิจกรรมที่จะทำให้ปิดเทอมของน้อง ๆ มีความ productive ไปดูกันเลยยย!             1. เรียนภาษาจากสื่อบันเทิง             ช่วงเปิดเทอมคงมีน้อง ๆ หลายคนที่เรียนยุ่งมาก ไม่มีเวลาดูหนังฟังเพลงเลย หรือถึงได้ดูก็ต้องดูรีบ ๆ เร็ว ๆ เพื่อที่จะไปทำงาน ทำการบ้านต่อ แต่ตอนนี้ปิดเทอมแล้ว น้อง ๆ ก็สามารถดูหนัง ดูซีรีส์ให้ฉ่ำใจได้เลย แต่ถ้าใครรู้สึกว่าดูหนังอย่างเดียวไม่productiveเลย ก็ลองมาเรียนภาษาจากหนังดูก็ได้ โดยเราอาจประยุกต์วิธีเข้ากับวิธีการเรียนภาษาของ RM วงBTS ซึ่งก็คือการดูหนัง ดูซีรีส์ ทั้งหมด 3 รอบ โดยรอบแรกจะดูด้วยภาษาแม่ รอบที่ 2 ดูแล้วเปิดซับอังกฤษ รอบที่ 3 ดูไปเลยแบบไม่เปิดซับ โดยวิธีนี้แน่นอนว่าใช้ได้ไม่ใช่แค่กับหนังหรือซีรีส์ แต่ยังใช้ได้กับอนิเมะหรือวาไรตี้ก็ได้ เรียกได้ว่าได้ทั้งความบันเทิง ได้ทั้งความรู้ คุ้มสุด ๆ             2. หาคอร์สเรียนออนไลน์เพิ่ม             หลาย ๆ คนพอเห็นหัวข้อนี้คงแอบมองบน คิดว่าแค่นี้ก็เรียนออนไลน์ของที่โรงเรียนมามากพอแล้วใช่ไหม5555 แต่ผู้เขียนคิดว่าปิดเทอมก็เป็นโอกาสดีที่จะได้ลองเรียนอะไรที่เราอยากรู้ หรือไม่เคยเรียนมาก่อน โดยน้อง ๆ สามารถหาคอร์สเรียนออนไลน์ได้ทางเว็บ Coursera ซึ่งเมื่อเรียนแล้ว นอกจากจะได้รับความรู้แล้ว ยังได้รับใบ Certificate หรือใบรับรองด้วย หรือถ้าใครไม่คุ้นหรืออยากเรียนเป็นภาษาไทยก็มีคอร์สของSpace by CBS CHULA หรือก็คือคอร์สออนไลน์ระยะสั้นที่คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาฯ เปิดสอนให้กับบุคคลภายนอก (อย่างผู้เขียนก็ได้ลงคอร์ส excel กับคอร์สการตลาดไป เพราะไม่มีโอกาสได้เรียนที่มหาวิทยาลัยสักที) นอกจากนี้น้อง ๆ สายวิทย์ก็อาจลองมาเรียนวิชาภาษาที่ 3 เพิ่ม หรือน้องสายศิลป์อาจลองเรียนวิชาของสายวิทย์ดูได้ โดยค้นหาจาก Clearnote ก็ได้ (ขออนุญาตขายของ555)             โดยการเรียนเพิ่มเติมในสิ่งที่เราอยากรู้หรือได้ลองผิดลองถูก ทำสิ่งใหม่ ๆ ก็จะเป็นตัวช่วยในการค้นหาตัวเอง ได้รู้ว่าจริง ๆ เราอยากเรียนต่อด้านนี้ สาขานี้ คณะนี้จริง ๆ หรือเปล่า มีอย่างอื่นที่ชอบมากกว่าไหม หรือได้รู้ว่าเราเรียนอะไรไปแล้วไม่มีความสุข ไม่อยากเรียน ก็จะได้เลี่ยงได้             3. เข้าคลาส Workshop             เป็นกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลายและสร้างแรงบันดาลใจได้เป็นอย่างดี น้อง ๆ อาจหากิจกรรม…
Read More