Author: Clearnote Thailand

　　สวัสดีจ้า น้องๆ ทุกคน แล้วก็ Merry Christmas And Happy New Year ด้วย ขอให้ปี 2022 เป็นปีที่ดีของน้องๆ ทุกคนจ้า　 　　ใกล้จะปีใหม่แล้ว น้องๆ หลายคนคงจะเริ่มคิด Goal หรือ New Year's Resolution กันบ้างแล้ว ว่าปีหน้าจะตั้งใจทำเรื่องอะไรให้ดีขึ้น ทำเรื่องอะไรให้สำเร็จ แต่บางที (หรือหลายที) เราก็ไม่สามารถทำเป้าหมายเหล่านั้นให้สำเร็จได้เลย หรือสำเร็จแค่ส่วนน้อย ทำให้บางคนอาจสงสัยว่า การตั้ง Goal หรือ Resolution ช่วยให้เราทำเรื่องต่างๆ สำเร็จมากขึ้นจริงรึเปล่า? และด้วยเหตุผลอะไร? วันนี้ Clearnote จะมาไขข้อสงสัยให้น้องๆ กัน! 　　การตั้งเป้าหมายช่วยให้ทำสำเร็จมากขึ้นจริงรึเปล่า? ภาพโดย Mediamodifier จาก Pixabay 　　คำตอบก็คือ จริงจ้า การตั้งเป้าหมายช่วยเราทำเรื่องต่างๆ สำเร็จได้มากขึ้นจริง 　　จากผลการวิจัยพบว่าการตั้งเป้าหมายมีผลต่อการทำงานของสมอง เมื่อเราตั้งเป้าหมายบางอย่าง สมองส่วนที่รับผิดชอบด้านอารมณ์จะประเมินว่าเป้าหมายนี้มีความสำคัญต่อตัวเราขนาดไหน ต่อมาสมองส่วนที่ทำงานเกี่ยวกับความคิด การแก้ปัญหา ก็จะประมวลว่าเป้าหมายนั้นทำให้เกิดผลอย่างไร สมองทั้งสองนี้จะทำงานร่วมกัน ทำให้เราทำตามเป้าหมายนั้นๆ จนสำเร็จได้ในที่สุด ตั้งเป้าหมายยังไงถึงจะมีแนวโน้มสำเร็จมากขึ้น ภาพโดย gabrielle_cc จาก Pixabay 　　แต่มันก็มีเงื่อนไขอยู่ เพราะไม่ใช่ว่าเป้าหมายทุกเป้าหมายที่เราตั้งจะส่งผลต่อสมองเหมือนกัน เพราะผลการวิจัยพบว่า เป้าหมายที่เราอยากทำให้สำเร็จจริงๆ เป้าหมายที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจเราเป็นอย่างมากจะมีแนวโน้มจะสำเร็จมากกว่า (อะไรที่ออกมาจากความตั้งใจแน่วแน่ของเราเองก็มีโอกาสสำเร็จมากกว่าอยู่แล้วเนอะ ^^) 　　นอกจากนี้เป้าหมายที่ทำสำเร็จได้ยากก็จะส่งผลต่อการทำงานของสมองมากกว่าเป้าหมายที่สำเร็จได้ง่าย เป้าหมายที่ยากเลยอาจมีแนวโน้มที่จะสำเร็จได้มากกว่าเป้าหมายที่ง่ายเกินไป เช่น อยากสอบผ่านวิชาคณิต กับ อยากได้คะแนนดีๆ ในวิชาคณิต เป้าหมายหลังก็จะส่งผลต่อสมองมากกว่าเป้าหมายแรก 　　ถ้าแค่นี้ยังรู้สึกว่ายังไม่พอ อยากในทุกคนลองเขียนเป้าหมายของตัวเองออกมาเป็นตัวอักษรดู เพราะผลการวิจัยยังบอกอีกด้วยว่า คนที่เขียนเป้าหมายของตัวเองออกมาเป็นตัวอักษร มีเปอร์เซ็นต์ที่จะทำตามเป้าหมายได้สำเร็จมากกว่า คนที่คิดภาพไว้ในหัวเฉยๆ ถึง 33% ด้วยกัน 　　สรุปก็คือ การตั้งเป้าช่วยให้เราทำตามเป้าหมายได้สำเร็จมากขึ้นจริง เพราะการตั้งเป้าหมายส่งผลต่อการทำงานของสมอง แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกเป้าหมายจะส่งผลต่อสมองเท่ากันหมด เป้าหมายที่เราตั้งใจแน่วแน่จากใจว่าอยากทำได้มีส่งผลต่อสมองมากกว่า จึงมีเปอร์เซ็นต์ที่จะสำเร็จเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายให้ยากหน่อยและการเขียนเป้าหมายออกมาให้เป็นลายลักษณ์อักษรก็เพิ่มเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จให้มากขึ้นเช่นกัน 　　ได้รู้แบบนี้แล้วน้องๆ คงได้รู้แล้วว่าควรจะตั้งเป้าหมายในปีใหม่นี้อย่างไร ต้องทำแบบไหน เป้าหมายที่ตั้งจึงจะมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น ปีหน้าก็ขอให้น้องๆ พยายามต่อไป Clearnote เชื่อว่าต้องมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นบ้างแน่ๆ 😊✨ 　　 References James, G. (2019). 5 What Goal-Setting Does to Your Brain and Why It's Spectacularly Effective. Retrieved from https://www.inc.com/geoffrey-james/what-goal-setting-does-to-your-brain-why-its-spectacularly-effective.html Mitchell, P.M. (2018). Goal-Setting…