ขั้นตอนดูแลใบหน้าสำหรับน้องๆ วัยรุ่น!

　　สวัสดีจ้า น้องๆ ทุกคน กลับมาพบกลับบล็อก Clearnote กันอีกแล้ว! วัยรุ่นเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย ฮอร์โมน ทำให้อาจหน้ามัน หน้าแห้ง หน้าเป็นขุ่ย สิวขึ้น เป็นผื่นได้ จึงอาจต้องดูแลใบหน้ากันเป็นพิเศษนิดนึง วันนี้เราเลยจะมานำเสนอขั้นตอนใบหน้าสำหรับน้องๆ วัยรุ่นกัน

---

ขั้นตอนดูแลใบหน้าสำหรับน้องๆ วัยรุ่น

1.ล้างหน้าให้สะอาด

　　การล้างหน้าให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เพราะการล้างหน้าช่วยชำระล้างฝุ่น แบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว ความมันบนใบหน้า รวมถึงชั้นผิวหนังที่ตายแล้วให้ออกไปจากใบหน้า ทำให้รูขุมขนบนใบหน้าไม่อุดตัน จนเกิดสิวในภายหลัง

　　แต่น้องๆ ต้องระวังไม่ถูใบหน้าจนรุนแรงเกินไป เพราะจะทำให้ผิวหน้าระคายเคืองได้ และไม่ควรล้างหน้านานจนเกินไปเพราะจะทำให้หน้าแห้งจนเกินไป

　　นอกจากนี้หากน้องๆ แต่งหน้า ก็ควรจะล้างเครื่องสำอางให้สะอาดก่อนที่จะล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับล้างเครื่องสำอาง เช่น คลีนซิ่ง คลีนซิ่งออยด์ เพราะการล้างหน้าเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถล้างเครื่องสำอางได้อย่างหมดจด ทำให้เครื่องสำอางอุดตันรูขุมขนบนใบหน้าได้

2.หมั่นทำความสะอาดสิ่งของที่สัมผัสกับใบหน้า

　　ไม่ว่าจะเป็น ผ้าขนหนู ผ้าเช็ดหน้า ปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ควรจะซักทำความสะอาดเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ขี้ฝุ่น ขุ่ยจากผ้า แบคทีเรียสะสมอยู่มากเกินไป เพราะใบหน้าเราจะต้องสัมผัสกับของเหล่านี้อยู่เสมอ หากไม่ซักก็อาจทำให้สิ่งสกปรกเหล่านี้เข้าไปอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดสิวได้

3.ทา moisturizer ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้า

　　หลังจากล้างหน้า ผิวหน้าจะสูญเสียความชุ่มชื้นไป น้องๆ จึงควรทา moisturizer เพื่อเติมความชุ่มชื้นคืนให้ผิว โดยควรเลือก moisturizer ให้เหมาะกับสภาพผิวและสภาพอากาศ ถ้าผิวแห้งก็ควรเลือกครีมหรือโลชั่นที่เนื้อค่อนข้างหนัก หรือถ้าน้องๆ ผิวค่อนข้างมัน ก็ควรเลือก moisturizer เนื้อเจลหรือเนื้อครีมที่ไม่หนักจนเกินไป มีน้ำมันมากจนเกินไป เพราะจะทำให้หน้ามันยิ่งกว่าเดิมได้

4.รักษาสิวให้ถูกวิธี

　　ถ้าน้องๆ มีสิว น้องๆก็ควรจะรักษาสิวให้ถูกวิธี ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวให้ถูกกับประเภทของสิว อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ทุกครั้งก่อนซื้อว่ามีสารอะไรที่น้องๆ แพ้หรือไม่

ตัวอย่างของส่วนผสมที่ช่วยรักษาสิวในผลิตภัณฑ์ดูแลใบหน้าและยารักษาสิว

Salicylic acid มีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบของผิวหนัง ช่วยรักษาสิวหัวขาว สิวหัวดำ และยังทำให้สิวที่มีหนองหายเร็วขึ้น

Benzoyl peroxide มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ทำให้ผิวแห้งขึ้น จึงลดการอุดตันและการอักเสบของสิวได้ ช่วยรักษาสิวอักเสบได้ดี

Retinoids ลดการอุดตันและลดการอักเสบของสิว ช่วยให้รูขุมขนดูเล็กลง ปรับผิวให้เรียบเนียน ช่วยรักษาสิวอุดตันได้ดี

　　นอกจากนี้ น้องๆ ยังไม่ควรบีบ กด จับสิวมากเกินไป เพราะจะทำให้ผิวบริเวณนั้นอักเสบมากกว่าเดิม ทำให้เป็นสิวมากกว่าเดิมได้ หรือถ้าจำเป็นต้องจับใบหน้า ก็ต้องล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง

*คำเตือน* น้องๆ ควรปรึกษาเภสัชกรหรือคุณหมอผิวหนังเพื่อความปลอดภัยก่อนจะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ นะ!

5.ทาครีมกันแดด

　　เพราะประเทศไทยเป็นประเทศที่ร้อนนนมากกกกกกและแดดแรงมากๆ Clearnote ขอให้น้องๆ ทุกคนทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันผิวจากรังสี UV หรือ อัลตร้าไวโอเล็ตในแดดที่แสนร้อนของประเทศเรา

　　เจ้ารังสี UV นี้ นอกจากจะทำให้ผิวไหม้แล้วอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วย ยังไม่พอนะ เจ้ารังสี UV นี้ ถ้าโดนมากๆ ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งผิวหนังเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย น้องๆ ทุกคนจึงควรทาครีมกันแดดเมื่อออกไปเจอแดดอย่างมากๆ เลย

---

　　เป็นยังไงกันบ้าง วิธีดูแลใบหน้าสำหรับน้องๆ วัยรุ่น ไม่ยากเลยใช่ไหม อย่าลืมทำตามให้ครบทุกขั้นตอนนะ สัปดาห์นี้ Clearnote ขอลาไปก่อน แล้วเจอกันสัปดาห์หน้านะ ^^

---

References

Begum, J. Skin Care for Teen Skin. Retrieved from Skin Care Tips for Teens. Retrieved from https://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips

Felton, K. Is Your Pillowcase the Reason You’re Breaking Out?. Retrieved from https://www.health.com/condition/acne/best-pillowcase-skin

Madeline R. Vann, MPH. Skin Care for Teen Skin. Retrieved from https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/skin-care-for-teen-skin.aspx

Sharkey, L. Acne-Prone Skin? Here’s How to Identify and Create the Right Routine. Retrieved from https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/acne-prone-skin