勉強のお供！中高生が勉強中に食べているもの・飲んでいるもの

成長期と同時に受験期を迎える中高生は、食事摂取必要量が増え飲食に気を付ける必要性が出てきます。今回は勉強を効率よく行う上で必須ともいえる、勉強中の飲食についてアンケートを行い、それについて解説します。

48％の中高生は、勉強中に決まったものを食べる習慣がある

アンケートから、半分近くの中高生が習慣として特定の物を飲食していることが分かりました。自分の好きなお菓子や飲み物などは大変な勉強を乗り越えさせてくれるアイテムになります。多くの中高生がこのような習慣によってストレスを解消しているのかもしれません。

中高生が勉強中によく食べるもの

1. ラムネ

一番多かった回答はラムネでした。約９割をブドウ糖が占めるラムネは脳の糖分を十分に補充し、清涼感を出すクエン酸の吸熱効果はス～ッと目を覚ましてくれます。

2. チョコレート

その次はチョコレートです。多く含まれる砂糖はもちろん、カカオ豆に含まれるカフェインは目を覚ます効果があることで有名です。さらにチョコレートは溶かして牛乳などに入れたり、パンに塗ったりなど色々工夫して食べることができるので、人気であると思われます。

3. ガムやグミ

ガム、グミも食べる人が多くいます。固い、もしくは長時間食べていられるお菓子は勉強と一緒に食べることができますね。さらに顎を多く動かすことは脳を活性化させ、ストレスを軽減させる効果があります。

中高生が勉強中に食べる理由

集中力の向上・維持

勉強中に食べる理由として、集中力を上げたいという回答が目立ちました。人間の集中は２時間程度しか続かないといわれていますが、受験生は何時間も机に座っています。小さな休憩の際リセットし、次の勉強の質を上げるためにこれらのお菓子を食べるのだと考えられます。

中高生が勉強中に水分補給以外の目的で飲むもの

1. コーヒー

コーヒーはチョコレートと同じくカフェインを含み、苦さと熱さでシャキッとします。ポリフェノールという健康的な成分も含まれており、健康に気を遣う受験生の味方ともいえます。

2. エナジードリンク

エナジードリンクは上記に描いた勉強をはかどらせる様々な成分を含んでおり、スパートをかけたいときに飲む人が多いのではないでしょうか。少々高額であるということがデメリットではあります。

中高生が勉強中の飲みものに求めているもの

1. 眠気対策

暗記は特にそうなのですが、興味が持てない勉強をすると自然に眠くなっていきます。効率的な勉強を行うため、中高生の多くが眠気対策としてこれらの飲み物を飲むのでしょう。

2. 気分転換

勉強をマンネリ化せずメリハリをつけるものとして、飲み物は最高の役割を果たします。自分をリフレッシュさせる精神的なものとして中高生は飲み物を用いているのですね。

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