Blog - Page 2 of 23 - Clear Thailand News

08Jun 2025 by Clearnote Thailand No Comments

การจัดการความเครียดในวัยเรียน

Uncategorized

🤯 เครียดมั้ย? ใครเครียดยกมือขึ้น! 🙋‍♀️🙋‍♂️ สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน! เคยมีช่วงไหนบ้างที่รู้สึกเหมือนโลกกำลังจะถล่มทลาย? 📚✍️ เรียนไม่จบ การบ้านกองเท่าภูเขา แถมยังมีคุณครูตามถามเรื่องสอบติดมหา'ลัยอีก...โอ้โห! ชีวิตวัยรุ่นนี่มันไม่ง่ายเลยใช่มั้ยล่ะ? 😅 ขอบอกเลยว่าคุณไม่ได้เผชิญกับสิ่งนี้คนเดียวนะ! 🤗 จากการสำรวจล่าสุดพบว่า 7 ใน 10 ของนักเรียนมัธยมทั่วประเทศกำลังเผชิญกับความเครียดระดับสูง แถมตัวเลขนี้กำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อีกด้วย! แต่ไม่ต้องตกใจไป เพราะเราจะมาทำความเข้าใจและรับมือกับมันไปด้วยกัน 💪 🎯 ทำไมเราถึงเครียดนักหนา? ลองมาดูสาเหตุกันหน่อยดีกว่า: การบ้าน รายงาน โปรเจกต์ที่ท่วมหัว (แอบรู้สึกเหมือนมีคอนโดฯ ของเอกสารในกระเป๋านักเรียนมั้ย? 🏢)แรงกดดันให้เรียนเก่ง ได้เกรดดีๆ (เพราะเกรด 3.50 ขึ้นไปเท่านั้นที่คุณแม่จะพอใจ 😱)วิชาเรียนที่ยากขึ้นเรื่อยๆ (แคลคูลัส ใครเข้าใจยกมือหน่อย? 🙅‍♂️)ความสัมพันธ์กับเพื่อน (ดราม่าในห้องเรียนบางทีก็ดูเหมือนละครหลังข่าว! 🎭)การตัดสินใจเรื่องอนาคต (แค่คิดว่าจะเลือกคณะอะไรก็ปวดหัวแล้ว 🤕)สื่อสังคมออนไลน์และการเปรียบเทียบตัวเอง (เห็นเพื่อนโพสต์เที่ยวทุกวันเสาร์-อาทิตย์ แต่เราต้องอยู่กับหนังสือ 📱😢) 😵 ความเครียดส่งผลต่อเรายังไงบ้าง? ความเครียดไม่ได้แค่ทำให้เรารู้สึกแย่เท่านั้นนะ มันยังส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของเราได้หลายอย่างเลย: นอนไม่หลับ (นับแกะไปเป็นพันตัวแล้วยังไม่หลับอีก! 🐑💤)สมาธิสั้น จำอะไรไม่ค่อยได้ (อ่านหนังสือวนไป 3 รอบ แต่จำไม่ได้สักบรรทัด 🤦‍♀️)หงุดหงิดง่าย (แค่เพื่อนส่งข้อความมาถามเรื่องการบ้านก็อยากปาโทรศัพท์แล้ว 📱💥)ปวดหัว ปวดท้อง (บางทีไม่อยากไปโรงเรียนเพราะท้องปั่นป่วนตั้งแต่ตื่นนอน 🤢)การเรียนแย่ลง (พยายามแล้วแต่สมองเหมือนโดนล็อค 🔒) 🚨 สัญญาณว่าเรากำลังเครียดเกินไป รู้ตัวไหมว่าเราอาจกำลังเครียดเกินไป? ลองสังเกตอาการเหล่านี้: อารมณ์แปรปรวนเหมือนรถไฟเหาะ (หัวเราะแล้วร้องไห้ภายใน 5 นาที 🎢)กินมากเกินไปหรือไม่อยากกินอะไรเลย (ขนมเต็มโต๊ะหรือขนมติดคอไปหมด 🍫)แยกตัวจากเพื่อนๆ (เมื่อก่อนชอบแฮงก์เอาท์ แต่ตอนนี้อยากอยู่คนเดียว 🧍‍♀️)รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาทั้งที่นอนเต็มที่แล้ว (ง่วงทั้งวันแต่พอนอนกลับนอนไม่หลับ 🥱)รู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบ (เกมเมอร์ตัวยงแต่เล่นเกมแล้วไม่สนุกอีกต่อไป 🎮😕) เป็นยังไงกันบ้าง? ถ้าเจอหลายข้อ นั่นแปลว่าถึงเวลาที่เราต้องหันมาใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเองแล้วล่ะ! 🧠❤️ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะในส่วนต่อไปเราจะมาดูกันว่ามีวิธีจัดการกับความเครียดแบบง่ายๆ ที่ไหนบ้าง ที่สำคัญ เราต้องจำไว้ว่า "ความเครียดไม่ใช่เรื่องน่าอาย และการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่ากลัว" 💫 ไปต่อกันที่ส่วนที่ 2 เลยดีกว่า ว่าเราจะจัดการกับความเครียดพวกนี้ยังไงดี! 🌈 🧘‍♀️ มาจัดการความเครียดกันเถอะ! 💪 เอาล่ะ! หลังจากที่เราได้รู้จักกับ "มอนสเตอร์ความเครียด" กันไปแล้ว ถึงเวลาที่จะมาเรียนรู้วิธีเอาชนะมันกันบ้าง! 🦸‍♀️ และไม่ ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเกินไป เพราะเราได้รวบรวมเทคนิคสุดเจ๋งที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวันของนักเรียนมัธยมอย่างเรา มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง! 😌 เทคนิคผ่อนคลายที่ทำได้ง่ายๆ (แม้ในห้องเรียน!) 1. การหายใจแบบ 4-7-8 🌬️ สูดลมหายใจเข้าช้าๆ นับ 1-2-3-4กลั้นหายใจนับ 1-2-3-4-5-6-7ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ นับ 1-2-3-4-5-6-7-8ทำซ้ำ…

28May 2025 by Clearnote Thailand No Comments

รวมสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ”ค่ายสอวน.” ฉบับปี 2568

ค่ายวิชาการ, ช่วงสอบ, สอวน., เปิดเทอม

　　สวัสดีต้อนรับเปิดเทอมค่า! เป็นอย่างไรกันบ้างคะทุกคน มีใครได้การบ้านแล้วหรือยังเอ่ย อย่าลืมทำการบ้านส่งครูกันด้วยน้า ตามหัวข้อของบทความในวันนี้ เพื่อน ๆ อาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ"ค่ายสอวน." ผ่านหูกันมาบ้าง โดยเฉพาะผู้ที่เรียนสายวิทย์-คณิตก็คงเคยได้ยินบ่อย ๆ ใช่ไหมคะ ดังนั้นวันนี้แอดได้รวบรวมเรื่องน่ารู้และประกาศเกี่ยวกับ "ค่ายสอวน." มาฝากเพื่อน ๆ ค่า (more…)

15May 2025 by Clearnote Thailand No Comments

5 วิธีเตรียมพร้อม Back to School อย่างมั่นใจ!

เปิดเทอม

ช่วงนี้โรงเรียนหลายแห่งเริ่มเปิดเทอมกันแล้วว~ 🎒📚 หลังจากใช้เวลาช่วงปิดเทอมไปกับการพักผ่อนไปกับวันหยุด หลายคนอาจยังรู้สึก ไม่พร้อม ที่จะกลับเข้าสู่โหมดนักเรียน บรรยากาศยามเช้าที่ต้องรีบตื่น และหนังสือเรียนกองโต แค่ฟังก็ดูเหนื่อยใช่ไหม? แต่อย่ากังวลไป! บทความนี้ เราจะพาทุกคนไปดูว่า "การเตรียมตัวรับมือกับการเปิดเทอม" ต้องเริ่มจากอะไรบ้าง การเตรียมตัวเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยเปลี่ยนความวุ่นวายให้กลายเป็นการเริ่มต้นที่สดใสและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังได้แน่นอนนนน (more…)

11May 2025 by Clearnote Thailand No Comments

เปลี่ยนวิธีทบทวน ด้วย 5 เทคนิคตามหลักประสาทวิทยาที่ช่วยให้จำได้นาน

Uncategorized

สวัสดีเพื่อน ๆ 📚 เคยรู้สึกไหมว่าอ่านหนังสือไปเป็นสิบรอบแล้ว แต่พอถึงห้องสอบกลับนึกอะไรไม่ออกเลย? 🤯 หรือทำข้อสอบเสร็จเดินออกจากห้องแล้วนึกได้ว่า "เฮ้ย! คำตอบที่ถูกคือข้อนี้นี่นา!" ไม่ต้องโทษตัวเองว่าความจำไม่ดีนะ เพราะความจริงคือวิธีการทบทวนแบบเดิม ๆ ที่เราใช้กันมาตลอดนั่นแหละที่ไม่เวิร์ค! 😱 ทำไมวิธีทบทวนแบบเดิม ๆ ถึงไม่ได้ผล เชื่อไหมว่า การอ่านหนังสือซ้ำ ๆ หรือขีดเส้นใต้ไฮไลท์สีสวยงาม เป็นวิธีที่ใช้เวลาเยอะแต่ได้ผลน้อยมาก ๆ เลยนะ ถึงแม้ว่าจะทำให้เรารู้สึกว่า "เออ เรารู้เรื่องนี้แล้วนะ" แต่สมองเราแค่รู้สึกคุ้นเคยกับเนื้อหา ไม่ได้จดจำจริง ๆ ลองนึกดู เวลาเรารู้สึกว่า "อ่านเข้าใจแล้ว" มันเหมือนเวลาเราดูโซลูชั่นของโจทย์แล้วคิดว่า "โอ้ ง่ายจัง เข้าใจละ" แต่พอมาทำเองกลับทำไม่ได้ 🙄 นี่เพราะสมองเราหลอกตัวเองว่าเข้าใจแล้ว ทั้ง ๆ ที่ยังไม่ได้ลงมือทำจริง ๆ สมองทำงานยังไงตอนเราพยายามจำข้อมูล สมองเราเจ๋งมาก ๆ นะ แต่มันไม่ได้ทำงานเหมือนกับการถ่ายรูปหรืออัดวิดีโอเก็บไว้ การจำของเรามันเป็นการสร้างเส้นทางเชื่อมโยงระหว่างเซลล์สมอง (เส้นใยประสาท) 🧠 ยิ่งเส้นทางไหนถูกใช้บ่อย ๆ เส้นทางนั้นก็จะแข็งแรงขึ้น เหมือนเดินทางในป่าถ้าเราเดินซ้ำ ๆ ทางเดินก็จะชัดขึ้นเรื่อย ๆ แต่ถ้าแค่อ่านผ่าน ๆ เส้นทางนั้นจะบางมาก พอไม่ได้ใช้ก็เลือนหายไปเร็ว เหมือนกับทางเดินในป่าที่ไม่มีคนเดิน ไม่นานหญ้าก็ขึ้นปกคลุมจนมองไม่เห็นทาง ความจำระยะสั้น vs ความจำระยะยาว รู้ไหมว่าความจำระยะสั้นของเราจำได้แค่ประมาณ 7 หน่วยข้อมูล (บวกลบ 2) และอยู่ได้แค่ประมาณ 20-30 วินาทีเท่านั้น! 😲 เวลาเราอ่านหนังสือหรือท่องจำแบบหักโหม ข้อมูลส่วนใหญ่จะอยู่แค่ในความจำระยะสั้น พอเราหยุดทบทวน ข้อมูลก็หายไป แต่เป้าหมายของเราคือต้องย้ายข้อมูลจากความจำระยะสั้นไปเก็บในความจำระยะยาว ซึ่งจะเก็บได้นานและเรียกใช้ได้ตอนสอบ 💪 ซึ่งวิธีที่จะทำให้สำเร็จคือการทบทวนซ้ำอย่างถูกวิธี ไม่ใช่แค่อ่านแล้วอ่านอีก ทำไมเราถึงลืมสิ่งที่เพิ่งทบทวนไป มีทฤษฎีที่เรียกว่า "Ebbinghaus Forgetting Curve" หรือเส้นโค้งการลืม ที่แสดงให้เห็นว่าถ้าไม่มีการทบทวน เราจะลืมมากกว่า 50% ของสิ่งที่เรียนรู้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง และลืมเกือบ 70% ภายใน 24 ชั่วโมง! 😱 นั่นแปลว่าถ้าอ่านหนังสือคืนก่อนสอบอย่างเดียว พอถึงเวลาสอบเราอาจจะจำได้แค่ 30% เท่านั้น... เจ็บใจมากใช่ไหมล่ะ? 🥲 แต่ไม่ต้องกังวลไป! เพราะในส่วนต่อไปเราจะมาดูกัน 5 เทคนิคสุดเจ๋งตามหลักประสาทวิทยาที่จะช่วยให้เราเอาชนะเส้นโค้งการลืมนี้ได้ ทำให้จำได้นานและเรียกความจำมาใช้ได้เวลาต้องการ 🚀 เตรียมตัวให้พร้อมนะ เพราะชีวิตการเรียนของเราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป! 💯 5 เทคนิคทบทวนตามหลักประสาทวิทยา เอาล่ะ! ถึงเวลาเปลี่ยนชีวิตการเรียนของเราด้วย 5 เทคนิคเด็ดๆ ที่มีงานวิจัยรองรับว่าได้ผลจริง 🧠✨ แทนที่จะนั่งอ่านซ้ำๆ แบบเดิม มาลองวิธีใหม่ที่จะทำให้สมองเราจดจำได้ดีกว่าเดิมกัน! 1. เทคนิค…

30Apr 2025 by Clearnote Thailand No Comments

ฟุคุอิ : เมืองที่ไม่ได้มีแค่ไดโนเสาร์ !

ท่องเที่ยว, ผ่อนคลาย

ช่วงนี้ที่ญี่ปุ่นก็เข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ~ ดอกซากุระที่พากันบานสะพรั่งก็เริ่มร่วงโรยไปแล้ว หลายคนคงได้ไปชมซากุระกัน ทั้งชาวญี่ปุ่นเองที่ออกมานั่งปิกนิก และเพื่อน ๆ ชาวไทยหลายคนที่บินไปเที่ยวญี่ปุ่นช่วงนี้ เราเลยอยากถือโอกาสมาแนะนำจังหวัดเล็ก ๆ แห่งหนึ่งในญี่ปุ่น นั่นคือ "จังหวัดฟุคุอิ" ที่เราได้มีโอกาสไปสัมผัสบรรยากาศผ่านการเข้าร่วมโครงการหนึ่งกับนักศึกษามหาวิทยาลัยฟุคุอิ เป็นเวลา 5 วัน ได้ทั้งท่องเที่ยว เก็บเกี่ยวประสบการณ์ และซึมซับเสน่ห์ของเมืองเงียบสงบที่เต็มไปด้วยธรรมชาติ (ในฤดูหนาว) (more…)

19Apr 2025 by Clearnote Thailand No Comments

How to ดูแลผิวสู้แดดช่วงซัมเมอร์

การดูแลตัวเอง, ความสวยความงาม, ปิดเทอม, สุขภาพและความงาม

　　ฮ๊าย ฮาย ปิดเทอมนี้ทุกคนไปเที่ยวกันที่ไหนบ้างคะ😍 ช่วงหน้าร้อนแบบนี้คงไม่พ้นตัวเลือกสถานที่ยอดฮิตอย่างทะเลหรือน้ำตก หรือช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมานี้ ก็อาจชวนชาวแก๊งเล่นน้ำกัน แน่นอนว่าในตอนที่อากาศร้อนเราก็อยากไปเล่นน้ำให้คลายร้อนกันใช่ไหม แต่ว่าหลังจากเล่นน้ำเสร็จแล้ว รู้ตัวอีกทีผิวเราก็ไหม้ คล้ำแดดโดยไม่รู้ตัวเสียอย่างนั้น😭 วันนี้แอดขอเสนอวิธีดูแลผิวสู้แดด ไม่หมองคล้ำก่อนเปิดเทอมแน่นอน (more…)

05Apr 2025 by Clearnote Thailand No Comments

เปลี่ยนวิชาที่เกลียดเป็นวิชาโปรด: เทคนิคการเรียนตามประเภทผู้เรียน 🌟

9วิชาสามัญ, A-Level, GAT/PAT, O-NET, ชีวะ

เข้าใจตัวเอง รู้ใจสไตล์การเรียน 🤓 สวัสดีค่า เพื่อนๆ! เคยเจอปัญหาแบบนี้กันไหม... นั่งเรียนวิชานึงแล้วรู้สึกว่า "โอ๊ยยย ทำไมยากจังเลย" "เบื่อที่สุดดด" หรือ "ไม่เห็นจะเข้าใจเลย" 🥲 จริงๆ แล้วปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่วิชานั้นยากเกินไป แต่เป็นเพราะเรายังไม่รู้จักสไตล์การเรียนรู้ของตัวเองต่างหาก! มารู้จักสไตล์การเรียน 4 แบบกันดีกว่า! ✨ สายภาพและสี (Visual Learner) 👀 ชอบดูรูปภาพ แผนภาพ และสีสันเก่งจำภาพและจินตนาการมักวาดรูปขณะฟังเพื่อช่วยจำถนัดการมองเห็นภาพรวม สายฟัง (Auditory Learner) 👂 ชอบฟังมากกว่าอ่านจำได้ดีเวลาได้พูดออกเสียงชอบเรียนแบบอภิปรายถนัดจำเพลงและทำนอง สายลงมือทำ (Kinesthetic Learner) ✋ ชอบเรียนรู้ผ่านการปฏิบัติอยู่นิ่งนานๆ ไม่ค่อยได้ชอบทดลองและทำโปรเจคเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ตรง สายอ่านเขียน (Reading/Writing Learner) 📝 ชอบอ่านและจดบันทึกจำได้ดีเมื่อได้เขียนชอบทำความเข้าใจผ่านตัวหนังสือถนัดการเรียบเรียงข้อมูล แล้วจะรู้ได้ไงว่าเราเป็นแบบไหน? 🤔 ลองสังเกตตัวเองง่ายๆ จากคำถามเหล่านี้นะคะ: เวลาจำอะไรใหม่ๆ เรามักทำยังไง?ตอนอ่านหนังสือ เราชอบทำอะไรไปด้วย?วิชาไหนที่เรารู้สึกว่าเข้าใจง่าย ทำไมถึงรู้สึกแบบนั้น?เวลาครูสอน เราชอบให้ท่านสอนแบบไหน? เมื่อรู้แล้วว่าเราเป็นผู้เรียนแบบไหน ก็ถึงเวลามาดูกันว่าจะปรับวิธีเรียนยังไงให้เหมาะกับสไตล์ของเราค่ะ! แต่จะเป็นยังไงนั้น... ตามมาดูกันในพาร์ทต่อไปเลย 😉 ปรับมุมมอง เปลี่ยนวิธีเรียน 🔄 เอาล่ะ! หลังจากที่รู้แล้วว่าเราเป็นผู้เรียนแบบไหน มาดูกันว่าจะปรับวิธีเรียนยังไงให้สนุกและเห็นผลกันดีกว่าค่า ✨ เทคนิคสำหรับสาย Visual 🎨 เหมาะมากเลยถ้าวิชาที่เกลียดเป็นพวก: คณิตศาสตร์ ➡️ ลองวาดรูปโจทย์ ทำเป็น Mind Map สูตรต่างๆ ใช้ปากกาสีจัดกลุ่มเนื้อหาประวัติศาสตร์ ➡️ สร้าง Timeline สวยๆ วาดการ์ตูนเหตุการณ์สำคัญชีววิทยา ➡️ วาดไดอะแกรม ใช้สีไฮไลท์ระบบต่างๆ ในร่างกาย 💡 ทิปพิเศษ: ลองใช้แอพวาด Mind Map บนมือถือสิคะ สะดวกดี แถมแชร์กับเพื่อนๆ ได้ด้วย! เทคนิคสำหรับสาย Auditory 🎵 ถ้าไม่ถูกใจวิชาพวกนี้ลองดู: ภาษาอังกฤษ ➡️ ฟังเพลง ดูซีรีส์ พูดคุยกับเพื่อนเป็นภาษาอังกฤษวรรณคดี ➡️ ฟังออดิโอบุ๊ค อ่านออกเสียงบทกลอนฟิสิกส์ ➡️ อธิบายสูตรและทฤษฎีให้เพื่อนฟัง จับกลุ่มติวกัน 💡 ทิปพิเศษ: อัดเสียงตัวเองสรุปบทเรียน แล้วเปิดฟังตอนเดินทางก็ได้นะ! เทคนิคสำหรับสาย Kinesthetic 🤸‍♀️ วิชาที่น่าเบื่อจะสนุกขึ้นถ้า: เคมี ➡️ ทำการทดลองง่ายๆ ที่บ้าน สร้างโมเดลโมเลกุลภูมิศาสตร์ ➡️ ออกไปสำรวจสถานที่จริง ทำแผนที่นูนต่ำพีชคณิต ➡️ ใช้ของจริงมาช่วยแก้โจทย์ เล่นเกมคณิตศาสตร์ 💡 ทิปพิเศษ:…

31Mar 2025 by Clearnote Thailand No Comments

มารู้จักเทคนิคโพโมโดโร: เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน

A-Level, พัฒนาทักษะ, อ่านหนังสือ, เคล็ดลับการเรียน, เทคนิคการเรียน

หลาย ๆ คนอาจเคยรู้สึกเหนื่อยล้า หรือไม่มีสมาธิเมื่อต้องโฟกัสกับการเรียนหรือทำงานเป็นเวลานาน ๆ วันนี้อยากมาแนะนำ เทคนิคโพโมโดโร ตัวช่วยที่จะทำให้การเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น! 🎯ใครเคยได้ยินเกี่ยวกับ เทคนิคโพโมโดโร หรือ เทคนิค 25/5 กันบ้างไหมเอ่ย? ถ้ายังไม่รู้จัก ลองมาทำความเข้าใจไปด้วยกันเลย~ (more…)

25Mar 2025 by Clearnote Thailand No Comments

แชร์แหล่งเรียนรู้ออนไลน์ อัปสกิลช่วงปิดเทอม

การพัฒนาตัวเอง, งานอดิเรก, ปิดเทอม, พัฒนาทักษะ

　　สวัสดีค่า! มีเพื่อน ๆ คนไหนปิดเทอมแล้วบ้าง🥳 ช่วงปิดเทอมนี้บางคนก็อาจมีแผนที่ตั้งไว้อย่างการไปเที่ยวกับครอบครัว หรือทำงานเสริมเพื่อหารายได้ หรือนั่งเล่นเกมตลอดทั้งวันให้หนำใจ แต่หากใครยังไม่มีแผนจะทำอะไร ลองลงคอร์สเรียนเสริมทักษะสักคอร์สดูดีไหมคะ หากใครไม่อยากออกไปเรียนข้างนอก ก็มีคอร์สเรียนออนไลน์อยู่ด้วย วันนี้เคลียร์โน้ตจะมาแนะนำแหล่งคอร์สเรียนออนไลน์ฟรี! ให้เพื่อน ๆ ค่า😍 จะจึ้ง จะปังปุแค่ไหนไปดูกัน! (more…)

05Mar 2025 by Clearnote Thailand No Comments

โซเชียลมีเดียกับการเรียน: ใช้อย่างไรให้เป็นประโยชน์

dek66, dek67, dek68, dek69, Uncategorized, การพัฒนาตัวเอง, พัฒนาทักษะ, อาชีพ

วันนี้โซเชียลมีเดียเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของพวกเราไปแล้ว บางคนอาจกำลังกังวลว่าเล่นโซเชียลมากไป บางคนก็ไม่รู้จะใช้ให้เป็นประโยชน์ยังไง มาดูกันว่าโซเชียลมีเดียมีข้อดีและข้อควรระวังอะไรบ้าง โอกาสที่มาพร้อมโซเชียลมีเดีย ✨ เข้าถึงแหล่งความรู้ได้ไม่จำกัด ตั้งแต่วิดีโอสอนการบ้านยันคอร์สเรียนออนไลน์ฟรีแชร์และแลกเปลี่ยนความรู้กับเพื่อนๆ ได้ง่ายติดตามข่าวสารและอัพเดทความรู้ใหม่ๆ ได้ทันทีสร้างเครือข่ายกับเพื่อนที่มีความสนใจเหมือนกันฝึกภาษาผ่านการดูคลิป อ่านโพสต์ หรือแชทกับเพื่อนต่างชาติ ความท้าทายที่ต้องระวัง ⚠️ เสียเวลาเลื่อนฟีดโดยไม่จำเป็น (Infinite Scrolling)สมาธิสั้นลงเพราะข้อมูลที่มากเกินไปเปรียบเตียบตัวเองกับคนอื่นจนเครียดข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถือหรือเป็นเท็จการรบกวนสมาธิจากการแจ้งเตือน แต่อย่าเพิ่งกังวลไป! 🌟 ถ้าเรารู้จักใช้อย่างฉลาด โซเชียลมีเดียก็เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การเรียนสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ ในส่วนถัดไป เราจะมาดูกันว่าจะใช้โซเชียลมีเดียให้เป็นประโยชน์กับการเรียนได้อย่างไร! ใช้โซเชียลอย่างไรให้เสริมการเรียนรู้ 📚 เรามาดูกันว่าจะใช้แต่ละแพลตฟอร์มให้เป็นประโยชน์กับการเรียนได้อย่างไรบ้าง! YouTube - ห้องเรียนออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก 🎥 สร้างเพลย์ลิสต์รวมคลิปสอนในวิชาที่เรียนติดตามช่องความรู้ที่อธิบายเข้าใจง่ายเปิด Caption ภาษาอังกฤษเพื่อฝึกภาษาไปด้วยดูวิดีโอสรุปบทเรียนก่อนสอบ Instagram - มากกว่าแค่รูปสวยๆ 📸 ติดตามเพจให้ความรู้ที่มีอินโฟกราฟิกเข้าใจง่ายสร้าง Collection รวมโพสต์ความรู้ที่มีประโยชน์แชร์เทคนิคการเรียนกับเพื่อนๆ ผ่าน Storyใช้ Highlight เก็บสูตร/เนื้อหาสำคัญ TikTok - เรียนรู้สั้นๆ แต่ได้สาระ 🎵 ติดตามครูที่สอนเนื้อหาแบบสั้นกระชับดูเทคนิคการจำแบบง่ายๆหาแรงบันดาลใจจากคลิป Study with meเรียนรู้คำศัพท์และไวยากรณ์ภาษาอังกฤษ Discord/Line - ห้องเรียนเสมือนจริง 💬 สร้างกลุ่มติวหนังสือกับเพื่อนแชร์ไฟล์และโน้ตย่อระหว่างกันตั้งคำถามและช่วยกันตอบในกลุ่มจัดตารางนัดติวออนไลน์ Pinterest - แหล่งรวมไอเดียการเรียน 📌 หาไอเดียการจดโน้ตสวยๆรวบรวม Mind Map ในวิชาต่างๆเก็บแผนการอ่านหนังสือที่น่าสนใจหาแรงบันดาลใจในการจัดโต๊ะเรียน เทคนิคการใช้งานให้เกิดประโยชน์สูงสุด 🎯 ตั้งเวลาการใช้งานใช้ฟีเจอร์ Screen Time ช่วยจำกัดเวลาตั้งช่วงเวลาห้ามรบกวนขณะอ่านหนังสือจัดระเบียบฟีดUnfollow เพจที่ไม่เป็นประโยชน์จัดกลุ่มคอนเทนต์ที่เกี่ยวกับการเรียนสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีเข้าร่วมกลุ่มที่มีเป้าหมายคล้ายกันแชร์เป้าหมายการเรียนกับเพื่อนๆ สร้างสมดุล - เคล็ดลับจัดการเวลาบนโลกออนไลน์ ⚖️ การใช้โซเชียลมีเดียให้เป็นประโยชน์ไม่ใช่แค่รู้ว่าจะใช้ยังไง แต่ต้องรู้จักจัดการเวลาด้วย! มาดูวิธีสร้างสมดุลกันค่ะ ตั้งกฎให้ตัวเอง 📋 กำหนด "เวลาห้ามแตะมือถือ" โดยเฉพาะตอนอ่านหนังสือตั้งช่วง "Digital Detox" สัปดาห์ละ 1 วันงดเช็คโซเชียล 1 ชั่วโมงก่อนนอนไม่เล่นมือถือระหว่างทานข้าว จัดการแจ้งเตือนอย่างชาญฉลาด 🔔 ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็นเปิดแจ้งเตือนเฉพาะแอพเรียนและกลุ่มเรียนตั้งค่า "ห้ามรบกวน" ในเวลาเรียนลบแอพที่ไม่จำเป็นออกจัดระเบียบหน้าจอมือถือ 📱แยกโฟลเดอร์แอพเรียนกับแอพบันเทิงย้ายแอพที่ชอบเล่นไปหน้าที่ 2ติดวิดเจ็ตตารางเรียนไว้หน้าแรก สร้างนิสัยดีๆ ในการใช้โซเชียล 🌱 ถามตัวเองก่อนเปิดแอพว่า "จำเป็นไหม?"ตั้งเป้าหมายการใช้งานทุกครั้งจดบันทึกเวลาที่ใช้ไปกับแต่ละแอพให้รางวัลตัวเองเมื่อควบคุมเวลาได้ตามเป้า รู้เท่าทันตัวเอง 🤔 สังเกตอาการ "เสพติดโซเชียล"รู้สึกหงุดหงิดเมื่อไม่ได้เช็คมือถือเลื่อนฟีดไปเรื่อยๆ โดยไม่มีจุดหมายละเลยการเรียนเพราะติดโซเชียลวิธีแก้ไขเมื่อเริ่มเสียสมดุล 🎯ชวนเพื่อนทำ "โครงการลดเวลาหน้าจอ"หากิจกรรมอื่นทำ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกายตั้งระบบรางวัลให้ตัวเอง เคล็ดลับสุดท้าย... รักษาสมดุลชีวิตจริง 🌈 ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนในชีวิตจริงหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบนอกจากเล่นมือถือพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอฝึกสติ อยู่กับปัจจุบัน จำไว้ว่า... โซเชียลมีเดียเป็นแค่เครื่องมือ! 🎯 เราต่างหากที่เป็นคนควบคุมมัน ไม่ใช่ปล่อยให้มันมาควบคุมเรา ขอให้น้องๆ สนุกกับการใช้โซเชียลมีเดียอย่างสร้างสรรค์ และได้ประโยชน์สูงสุดกับการเรียนนะคะ 💪 มีเทคนิคอื่นๆ…